当然,每个做饭的人都知道茶匙。但是,会有很多人不知道一克盐只有茶匙的1/6吗?

这也是一个 <12个月大的婴儿一天所需的盐量。如果超过上述剂量,则过量盐对婴儿健康的有害影响是巨大的。

为什么成年人经常有在食物中加盐的习惯?

咸是我们的舌头可以感觉到的5种基本口味之一,其中大多数咸味来自鱼露,盐…… 我们用食物调味。进食时,如果舌头受到的刺激越多,食欲就会增加。

这就是为什么我们在烹饪时总是加盐才能吃得更好的原因。但是有害的一件事是,一些父母和祖父母认为,在为孩子做饭时,加一点盐使其美味,使其坚固...

但是据胡志明市医药大学Nguyen Thanh Sang博士说,这是一个误解!

婴儿的味觉和消化系统与成人完全不同

美味是因为父母和祖父母认为这对成年人来说是正确的。对于孩子来说是另一回事。儿童的味觉器官数量比成人要高很多。

也就是说,同样的刺激,但孩子的味蕾会比成年人更强,更快。这就是为什么有时稀饭中只有一些胡椒或洋葱,但孩子们仍然不能这样吃。

用美味的想法将盐调味到您的零食中是错误的。对成年人来说很美味,但对孩子来说非常咸。

过量盐对儿童健康的有害影响

当您吃更多的盐时,您的宝宝必须排尿更多,以排出盐并吸收其他重要的离子,包括钙。

许多研究表明,饮食习惯越咸,高血压和骨质疏松症的发生率越高。那么确定是因为不吃盐,宝宝不结实吗?

其次,儿童的肾功能从出生开始就还不完善,3岁以后才达到与成人同等的功能。

这意味着,如果您的孩子 <12个月大,则肾脏的过滤仅为成年人的1/3。盐通过肾脏过滤。孩子的肾脏尚未过滤盐。

加盐会使您的孩子体内的盐量过多。在不久的将来,它会引起肾脏损害,并长期引起慢性疾病,例如心血管疾病,血压...

白天给宝宝足够的盐剂量

根据NHS (英国国家卫生中心) 的建议,年龄最大盐摄入量如下

• 12个月以下: 1克盐/天 (<0.4克钠)

• 1至3岁: 2克盐/天 (0.8克钠)

• 4至6岁3克盐/天 (1.2克钠)

• 7至10年5克盐/天 (2克钠)

• 超过11年6克盐/天 (2.4克钠)

您会看到,11岁的孩子只需要6克盐或1茶匙盐。对于12个月以下的儿童来说,仅用1/2汤匙盐调味,尽管他们认为这很适合他们的嘴,但实际上很多,并导致儿童的盐超负荷。

对于仍在断奶的孩子,在断奶面粉,配方奶,水果中…… 为您的孩子包含足够的盐 (如果您不想说超过1克盐)。加盐只会使您的孩子的肾脏超负荷。

品尝婴儿食物时要注意父母

美味盐的概念仅适用于成年人。对于儿童来说,这是非常咸的,并通过肾脏损害来交易,损害婴儿的健康。加盐不能帮助孩子吃得更好或使他们变得强壮。

如果祖父母仍然认为将盐放在孩子的食物中,那么母亲就是为孩子做饭的人。花15分钟为自己的孩子做饭。

儿童的味蕾比成人敏感得多。因此,如果您的宝宝说辣,热,酸,咸,甜…… 这意味着他在说真话。不要以为宝宝正在寻找避免食物的方法。

调味太深是婴儿痴迷和厌食的原因之一。而应1/2茶匙盐超过儿童的最大阈值。

通常,在照顾婴儿时,请积极准备食物是避免盐分对健康有害的最佳方法。此外,父母需要向祖父母解释,吃大量盐的习惯不仅对婴儿有不利影响,而且对祖父母也有很大影响。