孩子常见3种偏挑食行为，营养师告诉你这样解决！

（长期的偏挑食问题，恐影响孩子的正常发育。）

3种常见「偏挑食」行为及解决方法
    有些食物因为味道、外观、颜色，会让孩子出现偏挑食问题，而营养师也表示，出现下列这些状况，也能称作是「偏挑食」行为：

1.肚子不够饿
    营养师表示，孩子肚子不够饿的原因，大多来自于孩子吃了太多点心，到了正餐时间未能感觉饥饿，自然就会吃不下。

    营养师建议，若孩子的玩乐时间接近用餐时间，爸妈不宜给予过多的喂食，应该专心于玩乐当中，消耗够多的体力，肚子饿了，就能好好吃饭。

2.吃饭不专心
    当孩子正在吃饭时，身旁其他的孩子或大人却在玩乐，注意力被转移，孩子就会无法专心吃饭。

    营养师提醒，孩子要与大人一同养成固定的三餐时间，透过大人营造出良好的用餐氛围，孩子就能乖乖地坐著吃饭。

3.强迫喂食
    强迫喂食的情况，往往来自于长辈对孩子的过度疼爱，营养师表示，当孩子吃到不喜欢的食物，采取强迫喂食，可能因此呛到、卡到，进而造成不愉快的经验。

    营养师建议，爸妈应将食物选择权交还给孩子，或是运用食物替换的方式，像是米饭换成地瓜、花椰菜换成青江菜等，只要营养素相同，孩子都能获得应有的营养。