帮助宝宝养好菌的秘诀！儿科医师：当宝宝出现3情况需补充益生箘

（阿包医生表示，当宝宝过敏、便秘或轻微腹泻时需要补充益生菌。）

益生菌需要补多久？
    那么，该如何帮宝宝补充益生菌呢？阿包医生表示，体内平衡菌相需要至少数周到数个月的时间，因此，补充好菌后，仍要给好菌一些时间与坏菌竞争营养、生存空间，以及附著位置，过一段时间后补充的益生菌就会帮助原来的好菌生长，并且让有害菌比例降低。

补益生菌需持续且不间断，多吃益菌生食物！
    阿包医生也提到，补充益生菌需持续且不间断，若是中断补充也不一定留得住好菌。　

    另外，平时也要多吃富含膳食纤维或寡糖的「益菌生」食物，像是全谷类食物和新鲜蔬果，不然吃了很多益生菌，肠道内却没有适合它们生存的环境，就可惜了；不过，像炸物等「坏菌生」的食物则要少吃，若是吃太多这类食物，体内又会变成适合坏菌生长的环境。

持续补充益生箘不难！抗敏优酪乳轻松补
    阿包医生表示，补充益生菌可以从生活中做起，像是搭配早餐、当成替代饮料，或是做为点心等等，爸爸妈妈可以帮助宝宝从小养成每天摄取好菌的习惯，另外，有乳糖不耐症的宝宝，喝优酪乳补充益生菌也是个不错的选择。