在喂养宝宝这件事情上，妈妈们需要注意的事情太多了，如果前期宝宝只需要喂奶就可以了的话，那么到了宝宝能够吃辅食的时候，喂养的工作就变得越来越不简单了。宝宝的食量有所增加，并且身体对于营养的需求也越来越多。

我们常常听到很多宝妈们都说吃饭的时候要给宝宝加一些油，这样宝宝吃东西的时候更香，并且也能满足身体对于脂肪摄取的需求。那么，宝宝几个月大之后就可以开始吃油了？我们常听说的紫苏籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油这几种油，哪个更适合宝宝？

一、宝宝多大要添加油

通常来说，宝宝到了4个月大的时候就已经可以开始少量的让宝宝进食辅食，但这时候的辅食添加是非常简单的，通常只需要给宝宝吃一些米糊即可，别的东西还不用太早添加。而等到宝宝6个月大的时候，就可以开始给宝宝加入辅食作为正餐。

而且，在宝宝6个月大之后，身体对于脂肪的需求也有所提升，单纯的从母乳或者是婴儿奶粉中已经无法获取足够的脂肪所需。因此，为了宝宝能够更好的成长，辅食中就可以适当的加一些油，来补给宝宝的身体所需。

二、关于宝宝每日油脂摄取量

在宝宝的饮食中，油脂的添加一定要注意适量，正确的进食量有助于宝宝身体的发育成长，而过量的油脂反而会造成肠胃的消化吸收负担。因此，宝宝每天的脂肪摄取量都是有标准的，妈妈们在给宝宝加油的时候就需要控制好量。

对于6~12个月大的小宝宝来说，每天需要的油脂大约是5~10g，1~3岁的大宝宝每天需要的油脂大约是20~25g。妈妈们要根据宝宝的实际年龄来进行添加，一岁以内的宝宝每顿辅食只需要添加一两滴油就可以满足日常所需了，不用给太多。

三、宝宝适合吃什么油

在宝宝日常的辅食添加中，油脂的摄取最好是通过植物油的方式来进行添加，因为相对于动物脂肪来说，植物油中的脂肪成分更健康，更利于宝宝的肠胃吸收，而我们常见的各种油脂产品中，哪一款油会更适合给宝宝吃呢？

在我们常常听说到的几种油，如紫苏油、核桃油、橄榄油、牛油果油等等，妈妈们都会听到各种各样的商家宣传，比如有助于宝宝的大脑和视力的发展，增强身体免疫力等等。

而这些功能大都是商家基于油脂中含有的其他营养成分而提取出来的产品卖点而已，其中最主要的还是脂肪的含量，其他的都是各种元素含量的差异性。妈妈们在给宝宝选择油的时候，更重要的是油脂是否符合宝宝的进食和吸收的需求。

其实，上面说到的几种油都是非常健康好吸收的植物油，同时都含有丰富的亚麻酸有助于宝宝对于DHA的吸收，宝宝吃哪一种都可以。但为了丰富油脂摄取的途径，妈妈们可以考虑多个油脂搭配来给宝宝吃。

还有一点需要妈妈们注意的是，这些油脂都经不起高温作用，一旦经过高温就很容易破坏其中的营养结构，从而丧失掉本该与的营养功效。所以妈妈们在给宝宝加油的时候只需要直接加到做好的辅食中搅拌均匀给宝宝吃即可，不要用来烹饪。

重要提示：宝宝到了6个月以后就需要在辅食中添加油脂来增加宝宝对脂肪的摄取量，但也需要注意摄取适量，一岁以内的小宝宝每顿添加1~2滴即可。而常见的紫苏籽油，核桃油，橄榄油，牛油果油都适合宝宝吃，但需要注意添加时候避免高温烹调。