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你有吃过咸的优格吗?试试这道「酪梨鹰嘴豆Granola优格」颠覆你的味蕾!

2022-10-25

    Granola是麦片的一种,它保留了谷物的原有营养,会再加入坚果、果干、蜂蜜等一起烘烤,特色是拥有酥脆的口感。这次要做的就是鹰嘴豆口味的Granola,加在优格里面简直是绝配!

你有吃过咸的优格吗?试试这道「酪梨鹰嘴豆Granola优格」颠覆你的味蕾!
 
份量:2
    总时长:0 小时 40 分钟

食材
    1罐 罐装鹰嘴豆,冲洗干净并切碎
    6汤匙 橄榄油
    1/3杯 杏仁片
    2茶匙 香菜籽,压碎
    2 瓣大蒜,切成薄片
    1/2茶匙 Sumac
    1/4茶匙 辣椒粉
    1 1/2杯 纯希腊优格
    1 大酪梨,切片

柠檬皮和粗盐,备用
做法
    .将烤箱加热至 200°C,用 1 汤匙油搅拌鹰嘴豆并烤20分钟。
    .加入杏仁和香菜籽,继续烤大约5分钟至鹰嘴豆变脆、杏仁呈金黄色。
    .同时,在小平底锅中用小火加热剩余的油和大蒜,然后搅拌 3 到 4 分钟直到变成金黄色。
    .关火后盛出,加入 Sumac和烟熏辣椒粉搅拌。 
    .把优格和酪梨分到盘子里,上面放上刚做好的鹰嘴豆Granola,然后再撒上大蒜和一点橄榄油。
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