家里的小孩生病，是家长们最不愿意看到的事情，尤其是年纪比较小的孩子，生一次病妈妈们也跟着遭罪。但我们也会发现，有些小孩似乎天生就是一个病秧子，平时也没有什么特殊的情况，但就总是会莫名其妙的生病，前一天还好好的，第二天就开始发烧了。

小编表姐的孩子就是如此，在最近这几个月里就是大病小病不断，病才没好几天又生病了，一个月的医药费都要上千块钱。妈妈也很疑惑为什么我的小孩每个月发高烧和喉咙发炎，想要自己的孩子健健康康少生病，能好好地长身体，那要吃什么才能提高免疫力呢？

现在，很多妈妈们对于孩子生病这件事情，常常都会有一个很明确的共识： 生病的小孩，就是身体的免疫力不好，所以才会经常感染上各种的病菌病毒。但不同的疾病病因是有所不同的，这其中发烧、喉咙发炎就是孩子比较常见的问题，这里可以着重讲解一下：

除了孩子的免疫力不足以外， 经常生病还可能与孩子的日常饮食、生活环境有关，而这其中积食问题、环境卫生以及穿衣保暖都是很关键的因素。

1、积食内热引发的发烧、炎症：在中医的概念中， 如果孩子的脾胃出现问题就很容有积食问题发生，身体对食物的吸收和营养运作力差，容易导致积食内热的情况。严重的时候就会导致发烧以及喉咙炎症的问题，因此治疗的根本在于调理脾胃，避免积食。

2、生活环境卫生不过关，容易感染病菌：小孩子的身体免疫力不如大人，因此就更需要相对干净卫生的生活环境。 不然孩子就很容易通过手口的接触，感染上各种的病菌病毒，进而大病小病不断，环境和孩子的个人卫生都要注意起来。

3、穿衣保暖工作没做好，孩子经常受寒感冒：不管是夏天炎热开空调也好，还是冬天寒冷的气温也好，孩子的保暖一旦没做好就很容易冻着。 而孩子一旦感冒后，就必然会出现发烧、喉咙痛这些外表症状，因此日常的保暖工作一定要做好。

家长们发现自己孩子的免疫力差，就会想着是否要给孩子吃一些锌片亦或者是口服剂来增强孩子的抵抗力。但事实上保健品的作用在于辅助， 关键还是要从日常的饮食上来做出调整，优质蛋白、富含维生素以及微量矿物质的食物，孩子多吃都是有助于提高身体抵抗力的。

而在饮食中， 吃的内容无非就是各种新鲜有营养的食物，想要孩子吃得好、身体好，就更需要让孩子拥有一个良好的饮食习惯。父母们在给孩子做饮食安排的时候，可以多多留意以下几个问题：

1、食物的荤素搭配问题：想要让孩子身体的营养吸收更加丰富均衡，就要做好三餐的荤素搭配，不能让孩子过分地挑食偏食，有肉有菜、什么都吃，抵抗力才能上来。

2、饮食要应季、有时令：古人讲究“应时而食”，不同的季节、时令都会有各自不同的饮食方向和当季食材，我们的养生保健就在于要多吃应季食物，身体才有更良性的发展。

3、烹调简单、口味清淡：简单的烹调方式不仅能保存食物的营养成分，并且也更利于孩子身体的吸收，对于调理脾胃尤为关键，身体条件差就应该避免油腻重口的饮食，以免影响身体吸收。

重要提示：孩子经常发烧喉咙痛，除了身体免疫力差以外，还会与脾胃积食问题、生活及个人卫生问题以及日常的穿衣保暖问题有关。想要孩子免疫力提升，关键还是在于日常饮食的调节，多吃有营养的食物，在饮食习惯上要有荤素搭配、应时而食、饮食清淡，才更利于身体。