在生活中有很多宝宝有乳糖不耐受的情况，就是一喝牛奶或母乳就会出现呕吐的症状。其实乳糖是就一种碳水化合物，乳糖还有一个非常显著的特点，那就是它不会在胃里被消化吸收而是直达肠道。它能够参与肠道内某些乳酸菌的生成，能够抑制腐败菌的生长，促进肠道蠕动，对肠道健康很有好处。那么宝宝乳糖不耐受怎么改善呢?

　　一、先停止喂奶

　　在生活中宝宝如果有乳糖不耐受的情况，再继续喝母乳或喝牛奶会加重病情症状，那宝宝就是跟受罪。这个时候可以暂停喂奶，改善宝宝不适的症状。如果宝宝到了能够添加辅食的年纪，在喂奶之前最好给宝宝吃一些东西，千万不要让宝宝空腹喝奶，最好能够吃一点脂肪或者碳水化合物。

　　二、不能空腹喝奶

　　在生活中哺乳时要注意选择时间，空腹时不能喝奶，以免加重其症状。在吃其他食物的同时可以饮用奶，比如乳制品和肉类，以及含脂肪的食物可以同时吃，能让乳糖不耐受症状减轻或消失。但要注意喝乳制品时不能吃过于油腻的食物，以免加重不耐受症状，甚至会诱发腹泻。

　　三、用发酵乳代替

　　在生活中宝宝乳糖不耐受暂时不能喝鲜乳，可以使用发酵乳来代替奶。因为发酵乳中大部分的乳糖已经被降解，喝了之后非但不会出现乳糖不耐受症状，同时也能促进消化和吸收。此外，宝宝还可以喝酸奶代替奶，能改善乳糖消化不良，以及不耐受的问题。

　　四、喝点羊奶

　　在生活中宝宝在乳糖不耐受，那就避开母乳或牛奶等食物，因为这些乳制品中有大量乳糖会加重腹泻。并且在选择乳制品时一定要注意，让孩子慢慢的适应乳制品中乳糖，可以针对消化系统选择羊奶。羊奶和牛奶对比起来，羊奶具有养胃的功效，而且营养价值更高，含有丰富的营养物质，适合乳糖不耐受的儿童。