宝宝的饮食和健康是爸爸妈妈最为关注的问题，我们总担心宝宝吃得不够，怕他饿着，于是想方设法给他做好吃的，只为让他多吃一点。宝宝能吃是好事，但我们知道，宝宝的肠胃功能尚未发育完善，多吃食物身体却未必能够消受得了，喂养不当，会造成宝宝积食，反而影响健康。

家有三岁的小宝今年上幼儿园了，据老师反馈，他在园时进食方面还不错。跟大家一起就餐，他为了得到老师的表扬，常常吃得快，而且还吃得还不少。放学以后，我怕宝贝饿着，总会带一些小零食给他在路上吃。晚饭时，小家伙吃得慢，为了让他尽快吃完好去为哥哥辅导作业，我实在等不及，通常最后都是三口两口给他喂完。

过了一段时间，我发现小宝有些不太对劲了。他越来越不爱吃饭，强行让他吃的话，会恶心反胃；晚上睡觉不踏实，虽然吃得不少，但体重没怎么长，而且脸色发黄；原来一天拉一次粑粑，现在两三天才拉一次，而且又干又硬。上星期周末，我们抽空带孩子去医院做了一个检查，最后诊断结果是：小儿积食。

积食有哪些表现

我真没想到，由于自己的疏忽，让孩子遭罪了。孩子不吃饭让人操心，可是不曾想，他吃多了也一样让人不省心！不知各位宝妈有没有遇到过同样的情况：孩子积食了却不知，还一个劲地责怪孩子不好好吃饭。下面一起来了解一下，宝宝积食，都会有哪些表现呢？

1.大便干燥，如厕时间不规律

宝宝吃太多的食物，但是由于肠胃功能弱，消化不了的食物残渣在体内堆积，导致宝宝便秘、大便不通畅，肚子经常圆鼓鼓的，而且拉出的粑粑可能会带着一股酸臭味。

2.人小口气大

我们观察宝宝的口腔没问题，但是宝宝吐出来的口气总带着异味，甚至是口臭。这是由于宝宝积食，脾胃火气大，没有及时消化的食物在胃中产生酸腐，而气味从口中冒出，于是就产生了口臭。

3.突然食欲不振

宝宝突然就变得厌食，连平时最喜欢的食物也都没有胃口了。平时很快就能吃完的饭菜，现在却一个多小时还吃不完，如果强行让他吃的话，还可能会出现恶心、反胃甚至呕吐的情况。

4.睡不安

宝宝消化不良，身体出现异常，当然会不舒服。白天玩闹的时候可能不会感觉太明显，但是晚上睡觉时，他常常是翻来覆去，辗转难安，有些甚至还可能会在夜间醒来哭闹不止。

5.免疫力低下，经常生病

尽管宝宝一直有吃东西，但是由于积食，各类营养物质吸收效果差，身体缺乏某些营养元素，发育相对落后，免疫力也容易遭到破坏，因此常常被病毒侵袭，自然就会经常生病。

6.舌苔发白增厚

当你发现宝宝有以上几种症状的时候，不妨再看一下宝宝的舌头，如果舌头上有一层厚厚的黄白色垢物，不容易去除，那基本上就可以确定是宝宝积食了。

改善积食的方法

宝宝积食，其实宝妈们也不必太慌张。如果情况不是很严重，我们是可以通过调理宝宝的日常饮食和习惯，得到改善和缓解的。下面几个方法和建议，宝妈们不妨都学起来，以备不时之需哦。

1.宝宝的积食没有消除之前，建议适当减少宝宝的进食量；正餐要定时，也可以少食多餐，即使是宝宝喜欢吃的食物，也要适当地控制，千万不要一次吃得太饱太撑。

2.调整宝宝的饮食结构，多吃一些易于消化和吸收的食物，适量减少脂肪、蛋白和碳水化合物的摄入，要干稀、荤素、冷热适宜，多喝水，多吃蔬菜和水果。

3.有时间和精力的宝妈也可以试试食疗的方法，比如让宝宝吃一些山楂，可助消化和增加食欲，酸酸甜甜的宝宝特别爱吃；山药能调补脾胃，可以做成山药粥，口感软糯，宝宝也会喜欢哦。

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4.平时多带宝宝到户外活动，尤其是饭后去散步，能够促进消化，增加体能的消耗。经常引导宝宝运动、多锻炼身体，不仅能够增强抵抗力、消除积食，还能让宝宝吃饭更香。

5.经常帮宝宝揉一揉肚子，按顺时针的方向，轻柔地按摩，这样可促进肠道蠕动，提高宝宝腹部的温度，缓解宝宝腹痛腹胀和消化不良，促进排泄。

6.如果宝宝的积食比较严重，或者用以上的方式均没有改善的话，家长最好带宝宝寻求医生的帮助，听从医嘱，对症下药，以免长期积食对宝宝的生长发育造成影响。

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说在最后

提醒大家的是，宝宝有积食，需要正确看待，要用科学的方法进行调理，别盲目听信老一辈人的“挑疳积”的说法。且不考究是否有实际效果，光是看到在孩子柔嫩的手上“动刀子”就让人毛骨悚然。宝宝手部伤口容易感染，痛入心扉的感觉也会给孩子留下阴影。