辅食添加是宝宝成长路上的里程碑。不过，宝妈们的喂养方式差别很大，孩子的接受情况也各有不同，有的孩子4个月就开始吃辅食，有的孩子则8个月还不肯接受辅食……

而宝宝究竟应该第几个月开始添加辅食，有两种说法，一种认为4个月就可以，一种认为6个月左右开始添加。

还有的人主张4-6个月开始添加，这样说虽然表达上更严谨，但是对宝妈来说参考性和执行性却降低了，4个月和6个月，中间可是差了两个月呢，是早一点添加好，还是晚一点添加好呢？

判断什么时候是孩子添加辅食的最佳时期，我们重点要看的是4个月添加辅食的可能性，和6个月添加辅食的必要性。

4个月：

辅食添加不能过早。4个月的时候，婴儿唾液腺的分泌才开始逐渐增加，唾液淀粉酶不够，宝宝对吃进嘴里的食物的第一道消化能力就不够，同时，宝宝的肠道粘膜屏障以及免疫细胞的保护机制都还没有发育完善。

其次，新生宝宝的肠道通透性较大，分解蛋白质的胰淀粉酶还没有开始分泌，食物中的蛋白质就可能通过肠壁进入体内，这一特征会导致宝宝容易对食物发生过敏。

所以说，不是所有的宝宝都可以在4个月的时候添加辅食。

根据《2016中国居民膳食指南》，如果4个月宝宝能够满足这些条件，可以添加辅食：

第一，发育情况，体重增长到出生时的两倍；

第二，消化情况，吃完250ml奶量后，不到4个小时又饿了，24小时内，能够吃完1000ml奶；

第三，肢体发育条件，宝宝会“坐”；

6个月：

另一方面，辅食添加也不能过晚。4-6个月是宝宝味觉形成的关键期，宝宝对食物感兴趣，这是宝宝顺利接受辅食的黄金期，如果错过，可能孩子身体发育情况更好了，但是让他接受辅食却更难了，这也是为什么越晚添加，宝宝越不爱吃辅食的原因。

其次，6个月也是宝宝口腔小肌肉发育的关键期，也就是我们常说的需要锻炼宝宝咀嚼能力的关键期。与此同时，宝宝乳牙正在萌出，从人体发育规律来说，牙齿的生长过程正是人吃东西的进行过程，辅食的添加，可以起到促进宝宝乳牙萌出的作用。

以上这些理论有些啰嗦，宝妈们如果不愿意看，可以直接看这里：

宝宝可以添加辅食的具体表现~

根据时间来判断，肯定不适合每一个宝宝，所以我们要从孩子的表现入手。

第一，宝宝体重到了13斤。也就是说，根据婴幼儿体重发展规律，发育较快的孩子可以提前添加，发育较慢的可以推迟添加；

第二，宝宝是否经常出现消化不良、腹泻等情况。这在吃配方奶的宝宝身上比较常见。如果宝宝日常吃奶量比同龄孩子都大，而且还一副吃不饱的样子，则说明孩子该添加辅食了，相反，如果孩子奶量都达不到正常奶量，则说明孩子消化能力比较弱，需要晚一点添加辅食。

第三，面对食物时的表现。宝宝能够坐起来之后，看到大人吃饭，他会非常的好奇，这就是一个宝宝可以添加辅食的信号，也是添加辅食的黄金期，我们可以尝试喂宝宝加铁米粉。

在喂宝宝吃的过程中，还可以观察一下宝宝是否还有“伸舌反应”，就是当你把食物喂进他的嘴巴时，他的舌头是不是在往外顶。这是婴儿一种天生的反射行为，主要是为了防止异物进入喉部导致窒息。

也就是说，判断孩子能不能添加辅食，也可以这样直接试一下，观察宝宝的伸舌反应和消化情况。因为一开始，辅食的添加量是很小的，通常只需要冲1勺米粉，来让宝宝“尝一尝”。

宝宝需要学习吞咽，可能冲好的米粉，吃一两口就够了，一般来说宝宝不会拒绝。1-3天之内，如果宝宝没有出现过敏反应或消化不良的反应，则说明可以添加。如果发现宝宝大便情况有些许异常，或者精神状况不太良好，则暂停辅食，过段时间再尝试。

米粉添加几天之后，如果宝宝接受良好，就可以从南瓜泥、土豆泥、苹果泥等果蔬泥开始辅食添加之路。

最后，我们再来总结一下重点，4-6个月中间什么时候添加辅食，可以观察这几个关键指数：

1.体重达到出生时两倍，或者体重达到13斤；

2.4个小时奶量250ml不够吃；

3.会坐，对大人吃饭感兴趣；