新手妈咪小Q发来求助，产后涨奶怎么办啊？我今天是生完宝宝的第三天，涨奶痛的实在受不了，这时候我才知道顺产的痛根本不算痛，涨奶比顺产痛多了。大家有什么缓解涨奶的好方法吗？赶紧砸过来啊。
一、新妈妈产后胀奶的原因

1.孕妇从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

2.产后妈妈太晚让宝宝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易胀奶。

二、缓和产后胀奶方法与技巧

1.及早喂奶

产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二个小时喂奶一次。

2.让宝宝正确吃奶

引导宝宝如何正确地吃奶，婴儿有效地吸吮有助于防止涨奶。

3.吸奶器排空乳房

如果婴儿嗜睡或吃奶不好，或者妈咪感到胀奶或疼痛的厉害，可以使用电动或者手动吸奶器将乳房定时排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤其应该这样做。

4.热敷

当妈咪胀奶疼痛时，可以自己用热毛巾热敷乳房，使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环。热敷时注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处皮肤较嫩，热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

5.按摩

热敷后，可以进一步按摩乳房，一般以双手托住单侧乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤到容器中的方式为主。乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头，缓解胀奶。

6.冲热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先去冲个热水澡，将全身洗的热乎乎的，感觉会舒服些。

7.冷敷

如果产后胀奶疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。特别需要注意的是，一定要先将奶汁挤出后再进行冷敷。

三、预防产后胀奶的最好方法

1.让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防胀奶。

2.如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

产后涨奶怎么办？希望本文介绍的缓解涨奶的方法对这位妈咪有所帮助。生产痛，开奶痛，涨奶痛，乳头破裂痛。为了宝宝的健康，妈咪付出太多了，妈妈们辛苦了！