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不同月龄宝宝的睡眠时间分配!让宝宝依照自己的喜好入睡

2022-09-04

    关于哄宝宝入睡前的气氛营造,有时可能会需要爸爸的配合,例如:若家中空间较小,妈妈哄宝宝入睡时,爸爸看电视的声音或使用的灯光,就容易影响宝宝的睡意,这时,可能就需要请爸爸配合,将电视的声音转小或一起陪睡。


不同月龄宝宝的睡眠时间分配!让宝宝依照自己的喜好入睡

(不同月龄别的宝宝,睡眠时间的分配也有所都不同。)


而建议的宝宝睡眠时间分配如下:

.0~3个月

    睡眠时间约需18~20小时,新生儿多数时间都在睡觉,清醒时也多半在喝奶、换尿布或是洗澡。


.4~9个月

    一日的总睡眠时数约需14~18小时,早上与下午的小睡则从20分钟~1个半小时不等,可能一天会有2~4次的小睡;不过,爸爸妈妈需要特别注意,应避免宝宝在晚上6~8点小睡,以免影响宝宝在晚上9点之后的睡眠。 


.10个月~1岁

    宝宝夜晚的睡眠约需10~12小时,建议晚上9点前入睡;一天中,可安排上午与下午各小睡1次,不过,一整天的小睡时间累积起来不要超过4小时,并避免晚上6~8点间小睡。 


.1岁后

    夜晚的睡眠至少需8~10小时,建议在一天当中安排1次午睡,且时间不要超过3小时;若是上午及下午各小睡1次,累积小睡的时间则不要超过4小时,且同样需避免晚上6~8点间小睡。 


让宝宝依自己喜欢的方式入睡

    睡眠对宝宝来说,十分重要,如果宝宝已经睡著了,爸爸妈妈千万不要因为急著让宝宝喝奶,就将宝宝弄醒;如果孩子以某个姿势睡觉最舒适,就依宝宝的喜好入睡及可。
 

    例如:刚出生的宝宝喜欢跪著、翘著屁股睡觉,是因为宝宝延续在妈妈肚子里的姿势;2岁之后的宝宝喜欢抱著玩具入睡也没关系;爸爸妈妈不要怕会打乱宝宝喝奶的规律,因为喝奶规律永远可以在白天做弹性调整,且保有弹性反而能让爸爸妈妈的心态较为放松。
 


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