宝宝晚上睡不踏实是不是缺钙?婴幼儿和小孩子对钙的需求量是非常大的，如果没有及时科学规律的进行补充，就会容易造成钙缺乏或者钙吸收障碍。

妈妈群里经常讨论宝宝睡眠的问题，宝宝晚上总是睡不踏实，翻来覆去地醒好几次，还会哭哭啼啼，妈妈们也睡不好觉，感到很是疲惫。有妈妈说宝宝可能是缺钙，自家孩子有过这样的问题，后来补钙后就睡踏实了。也有的妈妈说不一定是这样，自己孩子一直补钙也是睡不着。所以，宝宝的睡眠问题依然是让人头疼的问题。

那么宝宝睡不踏实，真的是缺钙吗？宝宝缺钙的时候也会睡不踏实，但是睡不踏实不一定代表缺钙。宝宝睡觉不好和很多因素有关，需要一一排查。首先了解一下缺钙的表现，再来看看哪些因素让宝宝睡不踏实。

缺钙

宝宝缺钙的时候并没有特别特异的症状，像枕秃、肋骨外翻、爱出汗、出牙晚、前囟门闭合延迟等这些症状都不一定是缺钙，如果宝宝还伴随有头发由黑变黄、生长发育迟缓、鸡胸、X型腿等这些症状时，要引起爸爸妈妈的注意，需要带孩子去医院检查一下血钙含量，看是否是缺钙。

《中国居民膳食指南》中指出，0-6个月的宝宝钙需求量是200mg/天，7-12个月的宝宝钙需求量是250mg/天，1-3岁的宝宝钙需求量是500mg/天。要自查一下宝宝有没有摄入足量的钙质。

另外宝宝还要补充维生素D，每天保证400单位的摄入，一般要补充到2岁。维生素D可以促进钙质吸收。平时要多带宝宝外出晒太阳，皮肤经过阳光照射后，也会吸收一部分维生素D，对于补充钙质也是非常有帮助的。

如果爸爸妈妈平时应注意宝宝的营养问题，也会经常带孩子外出晒太阳，一边不会缺钙，还要从其他方面找一下原因。

睡不踏实正常的情况

3个月以内的宝宝一般睡眠都不太踏实，尤其是1个月内的新生儿，大约1两个小时就要醒来一次。这有几方面的原因。

1、宝宝发育阶段问题：因为宝宝的大脑发育不完善、容易疲劳，需要在睡眠状态下恢复能量，保持体力。并分泌生长激素促进身体发育。

2、宝宝胃容量决定的：宝宝的胃容量非常小，是一个逐渐增加的过程，开始大约吃10ml左右的奶，到满月时才吃60-90ml奶。胃容量小，不能吃太多母乳，只能给宝宝提供短时间的能量，宝宝要频繁起来吃奶。

如果宝宝正处于这个月龄，不对宝宝进行纠正，顺其自然即可。如果出现下列问题，需要进行改善。

睡不踏实需要进行改善的情况

1、环境问题影响的：如果宝宝穿的太多、太少，周围环境太吵闹，卧具太软或者太硬，都会让他感到不舒服。爸爸妈妈要摸一下宝宝的后颈部，如果是是温热的、没有出汗说明衣服厚度比较合适；如果有些出汗就是穿多了，如果有些凉就是穿少了。要保证周围的环境是相对安静的，不需要绝对安静，宝宝睡觉时，大人也不必蹑手蹑脚的走路，正常行走即可，让宝宝适应家庭环境。给宝宝选择的卧具要软硬度适中，忌讳选择过软的床铺，宝宝会感到累，也会影响身体发育。

2、大人过于过于关注：如果宝宝醒来的时候，大人很快就把宝宝抱起来哄他，他就会形成依赖，或者是因为大人打扰了他的睡眠，所以会频繁醒来。宝宝醒来时可能是深浅睡眠交替阶段，不要太快地去干预，要注意观察宝宝，发现宝宝确实有需求才抱起宝宝安抚。时间一长，就会总结出一定的规律。

3、缺乏安全感：也可能是不太习惯自己一个人睡，缺乏安全感，想让妈妈陪着一起睡觉。美国儿科学会的建议是让宝宝自己睡觉，而《希尔斯健康育儿百科》的建议是父母陪伴孩子睡觉更理想，如果宝宝睡不踏实，可以尝试陪伴他睡觉，如果有了妈妈的陪伴，宝宝睡眠踏实了，就说明找到了解决宝宝睡眠问题的办法。

4、身体不适：也可能是身体有些不舒服，出牙、鼻塞、有头垢、耳朵发炎、湿疹等问题，都会让宝宝睡不踏实。要注意检查宝宝的身体，是否正处于出牙期、是否有鼻塞、耳朵发炎的问题，要注意经常给宝宝洗澡，防止头上、身上发痒让他睡不踏实。

总之，宝宝睡眠不好的原因还是很多的，不一定是缺钙，要综合进行分析，找到真实的原因，有针对性的解决。