世界卫生组织（WHO）建议，在宝宝出生后的前6个月，最好是进行全母乳喂养，之后混合喂养到至少1岁。条件允许的情况下，可以将母乳喂养延续到2岁以后。

如果可以，每个宝妈都希望可以多哺乳一段时间，让宝宝获取母乳的充足营养，同时还可以得到更多的爱和安全感。

但是迫于现实的无奈，有的宝妈白天需要上班、有的宝妈可能存在乳量不足等问题，很少有人可以持续哺乳到娃2岁。

多数妈妈会选择在宝宝1~2岁之间离乳，虽然这样的选择是迫不得已的，但是每当看到宝宝们眼巴眼望的可怜小样，妈妈们又总是忍不住心软。

理想很丰满、现实很骨感，当面临断奶的时候，宝妈们怎样做，才能实现顺利过渡呢？

调查显示，绝大多数宝宝的断奶时间在6~24月龄，其中以9~12月龄、12~24月龄这两个区间居多，分别占据28%和33%。

根据世卫组织的建议，在1~2岁之间断奶是最为科学的，如果宝宝在12月龄前就面临断奶，宝妈们最好是给宝宝补充配方奶，以保证充足的营养摄入。

在断奶这件事上，妈妈们千万不要因为时间不足、奶量少等客观原因而感到自责，其实从开始引入辅食的那一刻开始，宝宝就已经在为断奶做准备了。

很多宝妈吐槽断奶难如登天，娃哭得声嘶力竭，宝妈也跟着焦心不已，一不小心就复吸，其实很多都是不当的断奶方式导致的。

◆ 亲子分离式断奶

调查显示，43%的妈妈们选择逐渐减少喂奶量的方式，27%的妈妈采用的是奶瓶过渡的方式，还有12%的妈妈，依然在采用强制分离的断奶方式。

离开妈妈的怀抱，吃不到温热清甜的乳汁，宝宝心理上本就会有不安定感，如果连妈妈的面都见不到，宝宝更会缺失安全感，这对宝宝未来人格的发育可不利。

断奶的路上，宝宝需要妈妈的陪伴和鼓励，强制分离的方式，只会伤害亲子间的感情。

◆ 涂抹辣椒水、苦瓜水

如果说有什么方法比强制分离更残酷，辣椒水和苦瓜水可以说是当仁不让。

当宝宝满怀希望地去吃奶，却吃到了辛辣或苦涩的味道，原本熟悉的“小饭碗”变得分外陌生，宝宝会被吓到的，这同样也是一种会伤害亲子间信任和情感的错误方式。

而且，在妈妈的乳晕处涂抹这些有刺激味道的东西，本就是不卫生的行为，可能会引起感染等其他的问题，不利妈妈的身体健康。

怎样断奶温柔又有效，可以顺利让宝宝接受呢？作为过来人，小岛给妈妈们总结了三个方式，可以说是百试百灵，我家两个娃都是这么过来的，效果可以说很温和。

1）次数和奶量递减法

循序渐进的方式，是宝宝们接受度最高的，妈妈们可以选择在哺乳时长、哺乳次数上做文章，让宝宝在不知不觉中越吃越少。

配方奶喂养的情况，可以每次减少30ml左右的奶量，逐渐减少到0，也可以选择用水来稀释配方奶；

母乳亲喂的情况，妈妈们可以减少哺乳次数，挑选白天或下午的那顿优先断掉，这个时候宝宝玩耍开心，比较容易忽视。

2）尝试瓶喂铺垫

母乳亲喂的妈妈们，直接断奶可能会比较困难，可以采取母乳瓶喂的方式进行过渡，让宝宝逐渐适应没有妈妈的味道、触感的吃饭方式。

3）胸口肿胀不适的缓解

哺乳是一个正反馈的过程，随着宝宝吃奶量减少，妈妈的产乳量也会逐渐下降。部分妈妈断奶较快，胸口可能会出现一些胀痛不适的感觉，妈妈们可以用冷敷的方式缓解。

▼ 过早断奶，营养如何保证

对1岁前的宝宝而言，母乳始终占据着不可撼动的地位，如果不得已要在宝宝1岁前断奶，为了保证营养，建议宝妈们给娃采用配方奶喂养的方式，来做一个转折和过渡。

▼ 宝宝生病、家有变故咋解决

如果在断奶的途中遇到了一些家庭变故，如搬家、生二胎、宝宝生病，或者是家人去世等大事，宝宝内心也在承受煎熬，此时建议先暂停断奶，等风波过后再重新开始。