很多职场妈妈为了宝宝的健康，宁愿自己辛苦一点也要坚持做一个“背奶妈妈”，上班找时间挤奶再带回家。但是职场节奏比家庭要快得多，压力也更大，很多妈妈经常会忙着忙着就忘了泵奶挤奶，奶水不够、堵奶、乳腺炎等问题也随之而来。有些妈妈因为种种原因要给宝宝断奶，也无需有心理负担，Happy Mammy，Happy Baby，妈妈的身心健康对宝宝也是最重要的。

1、先从断夜奶开始 我是在宝宝快1岁的时候决定断奶的，主要是因为宝宝对母乳太依恋，对配方奶和辅食都不怎么感兴趣，而且我自己也出现了乳腺炎、奶水减少的问题，担心这样下去宝宝会营养不良，所以就下定决心要给宝宝断奶了。

观察到宝宝晚上的睡眠越来越好，对夜奶的需求没有以前那么强烈，每次吃一两分钟就睡着了，而且长时间的夜奶会影响宝宝的睡眠质量，还会导致宝宝龋齿，我决定先从断夜奶开始。
 

第一天晚上还是非常顺利的，宝宝晚上醒过来就往我怀里钻，然后我轻轻的拍了一会儿他，哼了两小段儿歌，他就自己又睡着了，后面几天大部分时间他半夜醒过来基本也都能成功哄睡。偶尔有一两次宝宝实在是要吃母乳我也没拒绝，大概吃了一两分钟睡意回来了就不给他吃了，宝宝也没有闹，哼哼两声就继续睡了。这样大概坚持了半个月左右，就成功给宝宝戒掉夜奶了。
 

2、减少白天喂母乳的次数，开始喂配方奶和辅食 工作后只能上班用吸奶器，比不上以前在家里亲自给宝宝胸喂，明显感觉到白天的奶水量一直在减少，已经无法满足宝宝的需求。所以白天除了实在涨奶很难受吸两次之外，基本都只吸一次奶，这样宝宝白天的母乳就自然减少了一顿，换用辅食和配方奶代替。
 

刚开始宝宝对于减少喂母乳这个事情非常不满意，一给他喂奶粉就哭，喂辅食也是一样。面对这种情况我们也没有妥协，他要哭就先让他哭，过一会儿再试着给他喂。后来宝宝也受不了自己一直饿着，自然而然就接受辅食和配方奶了。

3、进入全面断奶阶段 经历了之前这些，宝宝对配方奶和辅食的接受程度也越来越高了，而且我白天都要出去上班，宝宝看到我的时间少了很多，对母乳的依恋也明显下降了。所以我们进入了全面断奶的阶段，白天基本断绝宝宝的母乳，只喂配方奶，除非宝宝闹别扭非常严重的时候才偶尔给喂一下母乳。这一阶段大概持续了一个星期左右，宝宝就可以完全离开母乳，只吃配方奶和辅食了。
 

然后说一下妈妈自己涨奶的问题，刚开始全面断奶那几天，我还是会每天晚上坚持喂宝宝一顿母乳，这并不是因为宝宝自己依赖我，而是因为我自己的奶退的没有那么快，一下子就断掉会涨的很痛，所以断奶不仅仅是宝宝一个人的事，妈妈也需要一个循序渐进的过程来适应，慢慢的减少喂奶挤奶的次数，能够很好的避免涨奶的痛苦。

最后给各位妈妈分享我个人觉得比较实用的给宝宝断奶的tips：

首先是慢慢减少喂奶的次数，很多时候宝宝要吃奶并不是真的饿了，而只是对母乳、对夜奶的一种习惯。所以宝宝每次想要吃夜奶的时候，妈妈可以轻拍宝宝，先温柔的安抚一下宝宝的情绪，一般宝宝都会很快重新入睡，慢慢的就会降低对母乳的依赖性。妈妈可以按照一周减少一顿奶的速度，给宝宝也给妈妈自己充分的时间来适应这种变化。
 

然后是慢慢缩短给宝宝喂奶的时间，并开始引入配方奶和辅食。比如刚开始宝宝每顿要吃5分钟，那就慢慢缩短到3分钟、2分钟、1分钟，然后再根据宝宝的年龄在喂奶后给他吃一些健康食品，比如小块饼干或者一杯配方奶，这样既能够满足宝宝对母乳的心理需求，又不会让宝宝饿肚子。

注意挑选给宝宝断奶的时机，最好的给宝宝断奶的时机是发现他对母乳依赖开始下降的时候，当然如果宝宝对母乳的依赖非常的严重那就另当别论了。此外，宝宝在生病不舒服的时候总是更想吃母乳，所以最好不要选择这个时候断奶，等宝宝病完全好了再开始也不迟。
 

宝宝辅食添加是否正确，对断奶成功率有非常大的影响。试想一下，宝宝从出生后就一直吃的是母乳已经形成了习惯，所以宝宝对于断奶是需要一个准备的过程的。不要突然就开始给宝宝断奶，最好是先用母乳和牛奶混合喂养一段时间，用奶粉、豆浆、鸡蛋羹代替白天减少的那顿母乳，等到宝宝适应了一段时间后再开始断掉所有的母乳。