傍晚路过小区楼下的游乐园时，隐约听到邻居阿静的婆婆在和其他人讨论事情，十分激烈。

走近一听，原来是阿静一家子正打算给宝宝断奶，愁于没法子才在此处讨论。

李阿姨说，让阿静到朋友家去躲两个星期，孩子看不到妈妈自然就会断奶了。

王阿姨说，不用这么麻烦，在乳头上涂上辣椒、芥末、苦瓜汁等酱料，孩子不爱吃自然就能断奶了。

张阿姨说，孩子还小，怎么就想着断奶呢？

断奶一事可大可小，为什么有的宝宝很快就能断奶爱上辅食，而有的宝宝断奶之路坎坷不已呢？

其实，什么时候断奶，怎么断奶，都是有学问的。

不要再采用老一辈简单粗暴的断奶方式了，在断奶前，你需要先了解这些东西。

01 宝宝什么时候可以断奶？

母乳里含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐等物质，母乳喂养不仅能给宝宝充足的营养，还能给宝宝心理上带来满满的安全感。

但随着产后母体和哺乳不同阶段的变化，母乳的营养成分也会随之改变。按不同的阶段，母乳可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

宝宝不断成长发育，母乳渐渐不能满足宝宝的营养需求。世界卫生组织建议纯母乳喂养至宝宝4~6个月，6个月后，必须为宝宝添加一些辅食。

一般，宝宝9个月后可以开始断奶，最佳断奶时期为一岁到一岁半之间，这个年龄段的宝宝具有一定的理解能力，可以更好的接受断奶这个信息并快速建立新的饮食习惯。

要确定宝宝的身体状况。

宝宝的身体状况健康，才是进行断奶的最佳时刻。如果宝宝正在生病，尤其是发热性疾病，不适合断奶，一是宝宝容易心生抵触不接受母乳以外的水源导致缺水，二是断奶给宝宝带来的心理会使宝宝更加焦虑，加重病情。

若是宝宝生来体弱，有条件的情况下，可自然喂养到2周岁再断奶。这时宝宝在尝试过很多辅食和感知外界后，能很轻松自然的实现断奶。

第二，优先选择春天或秋天。

春天和秋天的气候很适合断奶，这段时间不冷不热，宝宝食欲不错，也不宜生病。相反，冬天和夏天是宝宝生病高发季节，如果选择在这两个季节进行断奶，宝宝若在断奶过程中生病，会食欲不佳，重新依赖母乳，影响其断奶习惯的建立，大大加剧断奶的难度。

02断奶过程中需要注意什么？

断奶并不是一蹴而就完成的，需要给宝宝一定的时间过渡。

首先，逐渐减少母乳的次数，多喝奶粉。

母乳的减少，需要替代以奶粉，如配方奶或全脂牛奶，如从一天5次减至3次、2次、1次，慢慢过渡到无，可以先从夜奶开始戒。切不可直接转化为辅食，因为牛奶等乳制品仍是宝宝主要的蛋白质来源，同时也需要继续喂养辅食，帮助孩子慢慢建立饮食习惯。

准备好易消化、营养丰富的辅食清单。

在准备断奶前，需要清楚宝宝适合摄入哪些食物作为辅食，尤其是宝宝刚开始断母乳时，因对奶粉的抗拒造成对辅食的一时依赖，这时选择易消化、营养丰富、口感好的辅食至关重要，可以给与宝宝及时补充营养，比如猪肝泥、肉泥、菜泥玉米粥和大米粥等食物。

第三，妈妈陪伴，缓解其紧张情绪。

宝宝断奶时都会焦虑，导致睡眠不稳、食欲不佳，此时妈妈更不能离开宝宝身边，而是陪在身边给予拥抱、话语安慰以及亲自喂其辅食，让孩子知道，断奶只是母乳的停止，而不是母亲的离去。

发挥爸爸陪伴力量，转移注意力。

宝宝对妈妈的过于依赖，也是造成断奶的困难原因之一。在刚断奶时，宝宝会不满，这时爸爸要多和宝宝一起玩耍、哄睡，转移押注意力。当宝宝因为没有母乳大哭大闹时，由爸爸来协同安慰，可以更好的平衡局面。

03断奶后宝宝吃什么？

宝宝断奶成功，只是告别了母乳，需要补充其他奶制品替代，因为奶制品里含有丰富易吸收的营养物质，是其一天生命活动中蛋白质的重要来源，一般保持500ml每天的摄入即可。

宝宝断奶后的饮食安排，会根据年岁增长不断变化，但都需要注意以下几点：

保持荤素搭配。

宝宝的日常饮食中需要荤素搭配，才能保证摄入足够的营养供身体发育，单一的食材违反了膳食平衡的科学原则。

清淡饮食。

宝宝由于身体发育不全，太过刺激的食物会刺激其器官的正常运作，过多的物质也无法自主完成消耗排泄，所以不宜给宝宝喂食高盐、高糖、辛辣食品，保持清淡饮食为佳。

注意搭配咀嚼性食物。

易消化的食物不等于“软”的食物，很多家长担心辅食孩子无法消化，会在辅食里添加大量水，这样会导致孩子咀嚼习惯的养成，而咀嚼也是孩子感受外界的重要手段。

04写在最后

宝宝断奶，不仅仅是对宝宝的考验，更是对妈妈的一次“体罚”。

在宝宝成功断奶后，妈妈还要忍受涨奶的痛苦。

如果是重度涨奶、疼痛难忍，这时妈妈需要手动排奶，不可强忍导致乳汁淤积引起急性乳腺炎。

排奶次数宜为少量多次，可以先通过敷热毛巾疏通乳腺管。饮食上需要清淡饮食，少喝汤水等高蛋白质物质，多吃些回奶的食物，例如韭菜，苦瓜，冬瓜等

所以，在决定断奶前，不仅要帮助宝宝做好准备，妈妈同样也需要帮助。 ：