前几天，我去朋友家做客，恰巧她在给6个月的儿子喂奶。

宝宝吃得脸颊圆嘟嘟的，时不时还眨巴一下眼睛，挥着软乎乎的小手跟妈妈互动，萌得老母亲心都软了。

这时，朋友的婆婆突然来了，一看这情形，就皱眉说：

“都跟你说孩子6个月要断奶了，你看你这奶水，又稀又清，一看就没营养！”

朋友当时没说话，等婆婆出门后才跟我说，最近婆婆一直在催她断奶，还说把孩子抱回老家，见不着妈妈，奶自然就断了。

朋友很焦虑，除了心疼孩子，还担心这么早断奶对孩子影响不好，但是又怕太晚不断奶，以后孩子会很难断。

到底该什么时候断奶？怎么断？

断奶是每个宝宝必须经历的事，虽然看似简单，但如果处理不妥当，却会对宝宝和家长造成巨大的伤害。

今天我们就来讲讲，怎么断奶才最科学。

什么时候断奶最合适？

关于断奶的时间，一直都众说纷纭：

美国儿科学会推荐，宝宝6个月前纯母乳喂养，之后添加辅食，并母乳喂养到1岁以上。

世界卫生组织（WHO）和中国营养学会都建议，宝宝6个月前最好母乳喂养，添加辅食后，如果条件允许，可以母乳喂养至2岁以上。

也就是说，断奶的时间并没有明确的规定，一般来说，宝宝在6个月开始添加辅食后，对母乳的需求量会逐渐下降。

随着年龄的增长，辅食量的增加，宝宝慢慢地就不愿意吃奶了，这种“自然离乳”就是最好的断奶方式，也是最容易断的。

自然离乳一般发生在宝宝1岁左右，当然这也因人而异，超过2岁以上的宝宝如果还不愿意离乳，也是正常现象。

总而言之，在条件允许的情况下，宝宝6个月前尽量母乳喂养，6个月后，只要宝宝还愿意吃，妈妈也愿意喂，想喂到什么时候，完全可以由妈妈自己决定。

至于有些人说的，过了6个月之后，母乳就没有营养了，完全就是错误的观念。

世界卫生组织（WHO）表示，对于6-23个月的宝宝来说，母乳仍然是能量和营养的重要来源。在6-12个月时，母乳能提供宝宝所需的一半以上的能量；就算是到了12-24月，母乳也能提供婴儿所需的三分之一能量。

母乳中含有的蛋白质、维生素、矿物质以及免疫蛋白，不仅可以为宝宝提供营养，还能有效增强宝宝的免疫力，让宝宝身体更加强健。

而之所以要添加辅食，是因为母乳本身就易消化，宝宝6个月后，消化系统发育完全，身体所需的营养增多，因此需要额外补充食物，满足宝宝的生长需求。

母乳的营养并不会流失，而且就算宝宝开始吃辅食，母乳能提供的营养依旧是无可替代的。

这些信号，提醒你孩子应该断奶了

虽然母乳对孩子来说是最好的“营养品”，但是每个家庭的情况都不一样，断奶的时间也不能一概而论，要综合考虑妈妈和宝宝情况，适时做出调整。

如果出现以下3种情况，妈妈们也不必强求喂到自然离乳，可以引导宝宝提前断奶。

• 宝宝睡眠不足

超过6个月的宝宝，如果晚上总是醒起来喝奶，睡不了一个整觉，出现睡眠不足的情况，这时候就要考虑给孩子断奶了。

充足的睡眠，对宝宝的成长十分重要。

在恬睡时，宝宝的脑垂体会分泌生长激素，促进身体生长发育。

如果宝宝睡眠不足，不仅影响孩子的身体发育，大脑也会因为得不到休息，阻碍认知功能的发育。

美国儿科学会认为，3个月的宝宝，大多数已经有长睡眠的能力，能够7-8个小时不喝奶；而6个月的宝宝，完全已经可以独立睡过夜，并且戒掉夜奶了。

• 宝宝身体发育比同龄人落后

随着孩子的成长，对营养的需求也越来越大，母乳能提供的营养毕竟有限，超过6个月后，宝宝如果一直只吃母乳，营养摄入可能会不足。

排除掉生病的原因，如果发现宝宝比同龄人长得瘦小，精力也没有同龄人充足，那很可能是因为只吃母乳，导致营养不足，身体发育跟不上。

这时候，我们可以适当增加辅食的量，逐步给孩子断奶，转而过渡到一日三餐的正常进食，保证孩子能得到足够的营养。

• 妈妈的条件不允许

哺乳是双向的事，除了要考虑孩子的情况，也要顾及妈妈的感受。

如果妈妈因为身体、心理的原因，没办法给孩子哺乳，或者工作跟哺乳产生了冲突，选择了主动断奶，那也不要有心理负担。

在一次综艺节目里，张歆艺提出想给6个月的孩子断奶，然后尽快回归工作。

尽管婆婆十分反对，但丈夫袁弘却力挺她说：“她有自己的事业，而且男生不知道，女生天天喂奶泵奶，是一个特别累特别大的消耗，所以我也希望她差不多，该断就断。”

身为母亲，生育孩子已经付出太多，能母乳喂养到断奶当然最好，但养育孩子包含了各个方面，母乳只是其中的一部分，对孩子的爱，也不仅仅只有通过母乳来体现。

妈妈能做到尽力就好，毕竟，只有妈妈健康快乐，宝宝也才能获得更充足的爱，更好地长大成人。

让孩子“无痛”离乳，只需要这3个方法

很多家长在决定断奶后，都觉得长痛不如短痛，采取了许多极端的断奶方式。

比如在乳头涂辣椒水、黄连水，或者是用隔离的方法，把宝宝送到老家去，逼着宝宝强行离乳，这些方法都太过残忍。

对宝宝来说，母乳不止是食物，更是他们的“安慰剂”，在焦虑和恐惧的时候，母乳抚平了宝宝的不安，给予了他们强烈的安全感。

强行断奶，就等于残忍地剥夺了孩子的安全感，不仅会加剧宝宝对环境的恐惧和焦虑，长大后容易出现心理问题，甚至还会影响到亲子关系。

想让孩子“无痛”离乳，家长可以采取以下几种方法：

1、渐进式离乳

宝宝开始吃辅食后，如果决定要离乳，妈妈们可以有计划地进行“渐进式离乳”。

刚开始可以2、3天减少一次喂奶次数，用辅食来替代。期间，观察宝宝身体的情况，看看是否有不适，如果没有，就继续减少喂奶的量和次数，直到能和成人一样吃三餐为止。

如果宝宝对母乳很依恋，妈妈可以先断最容易断的那一顿，比如白天吃午饭时，宝宝被电视、玩具吸引，这时候给宝宝喂辅食或者配方乳，一般都不会太排斥。

正如美国著名儿科医生西尔斯说的：“一个享受快乐哺乳关系的聪明宝宝，是不会自愿放弃吃母乳的，除非提供了其他具有同样吸引力或至少有趣特别的感情滋养。”

2、多跟孩子沟通

同事在儿子1岁多的时候，决定要给孩子断奶。

提前一个月，她就对孩子说：“宝宝现在已经长大啦，可以自己吃饭饭了对不对？大宝宝就不用再吃奶奶了。”

为了让孩子更好理解，她还买了《再见，妈妈的奶》《奶精灵的奇幻之旅》等关于离乳的绘本，通过图片和故事，让孩子对待断奶提前做心理准备。

因为沟通到位，孩子对断奶有了认知，并没有太大抗拒，最后断奶非常顺利。

3、用陪伴缓解痛苦

知乎上有一位妈妈说，决定断奶那几天，她特地请了3天假，全天24小时陪伴在孩子身边，用行动告诉孩子：别害怕，就算不给你奶了，妈妈也会永远陪在你身边。

在这种爱意满满的环境下，孩子也顺利度过了最初的断奶不适期。

断奶不是断妈，妈妈的乳房和奶水原本是最好的“安慰剂”，断奶期间，孩子本来就缺乏安全感，这时候，我们更应该给予孩子陪伴和关心，用爱来缓解孩子断奶的痛苦。

有人曾说，断奶是妈妈和孩子之间的一次“小离别”。

记得我家宝宝刚出生的时候，我对喂奶很排斥，后来因为工作，又成了背奶妈妈，被泵奶搞得苦不堪言，甚至还得过乳腺炎，每天想的就是什么时候才能断奶。

但是真到了断奶的那一天，喂宝宝吃“最后的晚餐”，看着他在怀里依恋地抱着我，满足地闭着眼，我只希望这一刻能久一点，再久一点。

对于妈妈来说，哺乳是一种特殊又亲密的联结，这不仅仅是哺育的关系，更是一种心灵上的温暖依赖。

但是孩子总归要长大，断奶的“小离别”，也意味着孩子正逐渐走向成熟，将会看到更广阔的世界。

作为妈妈，能做的就是调整好心态，温柔坚定地放手，让他走得更稳、更远。