近些年来，纯母乳喂养被越来越多的人认可。很多妈妈为了让宝宝能够健康成长，得到最好的营养，一直坚持纯母乳喂养宝宝。可是到了宝宝该断奶的时候，问题却来了。

长时间的纯母乳喂养，宝宝完全适应了母乳的味道，当妈妈试图给宝宝断掉母乳，换成纯牛奶或者配方奶粉时，宝宝都坚持不肯张口!

要知道，鲜奶是目前已知的最适宜人类补充的优质钙来源，是其他食物不可替代的。对于已经可以吃正常三餐的1-3岁的宝宝来说，每天的奶量最好在250~480ml之间，才能达到每天的营养需求。

这些道理妈妈们都懂，可就是不知道怎么把这几百毫升的奶让孩子乖乖的喝掉。如果你也有这样的困扰，不妨试试下面这些办法：

1、提供尽可能丰富的不同类型的奶。牛奶，酸奶，奶片，奶酪，只要是纯奶加工的奶制品都可以。不过需要注意，某些奶酪的钾含量和钠含量都比较高，在购买时需要谨慎挑选。另外，含糖量过高的奶制品，其鲜奶成分比例比起含糖量来说可能不值一提，大量食用反而会使宝宝糖分摄入过多，出现婴幼儿肥胖和牙齿龋坏等等问题，所以也不建议选择。

除了选购不同类型的奶，还可以通过往牛奶里面可以加麦片、葡萄干、花生屑等食物，丰富牛奶的口感;酸奶也可加入水果、坚果碎再食用，或者对于较大一点，肠胃比较坚强的宝宝，还可以做成冰淇淋的形式。总之，妈妈们可以进行多方面尝试，新奇的视觉体验可以牢牢抓住宝宝的注意力，从而让他们能够乖乖吃下之前不愿意尝试的食物。

2、心理暗示大法。妈妈可以多找一些有关牛奶的儿歌和绘本、动画片，潜移默化地使宝宝了解到喝奶的重要性。书上的宝宝都在喝奶，那么是不是其实牛奶是很好喝的呢?

还可以通过游戏互动不知不觉让孩子喝掉，比如，在我们节目中张雅莲老师曾经教过大家的“干杯”小游戏，这类型的游戏不止可以让宝宝多喝水，对于不肯喝奶的宝宝也有奇效哦!不妨一起试试看吧!

3、牛奶的其他替代品。如果宝宝无论如何都不肯喝奶，或者干脆就是对奶制品过敏，就不妨在给宝宝日常的食物中多使用一些可以替代牛奶的高钙食材吧!

比如我们最传统的豆制品，豆类中的钙质和蛋白质含量极其丰富，虽然在吸收成效上不如牛奶，但是也聊胜于无嘛!而且中国对于怎么做豆子，可以说是经验极其丰富：豆腐干、腐竹，白豆腐，冻豆腐，豆浆、豆粥......种种不胜枚举，妈妈们可以施展绝学，每天换着花样做，总能找到一款能够征服宝宝的刁钻口味!

类似高钙类食物还有：西兰花、卷心菜、虾皮等等。当然这些天然食物中虽然含有大量钙质，但是并不含维生素D帮助人体吸收，所以额外补充维生素D，增强户外活动也是非常重要的。

4、如果碰巧孩子高钙食物也不吃，还有一条路可以走。就是为孩子选择钙补充剂。市面上的钙补充剂有很多种，在选择的时候一定要谨慎选择，一定要看清补充剂的成分和含量。由于市面销售的很多钙补充剂都是复合钙，里面已经有足够的维生素D，如果此时再额外补充维生素D，就有可能导致维生素D补充过量，在选购钙补充剂的时候，妈妈要注意先查看好配方表。

我们已经不止一次在推文中说过，维生素D过量会引起维生素D中毒的，所以各位妈妈一定不能疏忽大意哦!

不过钙补充剂毕竟是没办法的办法，天然来源的营养才是对宝宝最好的，所以千万不要滥用补充剂哦!