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6-7个月的宝宝怎么吃水果
1. 多种水果的添加过程
宝宝开始吃水果之后,为了避免宝宝长时间只吃一种水果,获得单一的营养补充。宝妈们,可以在宝宝适应一种水果之后,换一种水果给宝宝食用。
同时,在宝宝食用水果的过程中,可以按照由单一的水果到混合的水果、由少量的摄入到多量的摄入,由“稀状”的水果到“稠状”的水果这种循序渐进的过程。这样的过程,可以让宝宝更容易接受并摄入多种水果的营养。
2. 水果的最佳食用时间
水果的食用时间,可以分为两种情况:
情况一,可以把水果当做正餐给宝宝食用,这种情况是针对宝宝不喜欢吃蔬菜等辅食的问题。这样做,可以让宝宝获得充足的营养。
情况二,可以把水果当做加餐给宝宝食用,也就是在早上或者中午、中午或者晚上的中间选择给宝宝食用,补充水果营养。
3. 水果的食用量
根据美国WIC(妇女、婴儿及儿童)补充营养项目,建议6-8月大的宝宝每天吃水果的上限是55-110克;8-12月的宝宝每天吃水果的上限是110-170克。宝妈们可以按照这个标准量,给宝宝食用水果。
4. 水果的制作方式
适合宝宝吃的水果,有两种制作方式,一种是水果汁,一种是水果泥。
水果汁,不建议宝宝经常食用,原因是水果汁是由榨汁机榨汁而成,里面含有的成分更多是糖分和热量,宝宝喝多了不利于健康。
而水果泥是宝宝可以经常食用的一种水果制作方式,宝妈们可以先将水果煮熟,压成泥给宝宝食用。
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