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石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能够保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，比如补充孕期营养、促进铁吸收、缓解早孕的反应、缓解孕期疲劳等。

胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足，而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可以预防胎儿大脑发育受损。而且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕期还是可以石榴的。