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番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富。果实中含有蛋白质、醣类、维生素A、B、C，钙、磷、铁等营养元素。有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育很有帮助。

其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，还含有碱性涩味，能够制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消化、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。因此，孕妇是可以吃番石榴。但是它的果核多而硬，难以消化，有便秘或有内热的孕妇是不宜多吃的。