凯格尔运动到底应该怎么做
1948年妇科医生阿诺德·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉,也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”
凯格尔运动没效果怎么办
凯格尔运动有些人觉得特别简单,就是反复的盆底肌收缩与放松的过程,但实际上,很多人都做错了,做了很久都没效果。那么,凯