未来的准爸妈们在备孕的时候都很关心那些过来人的备孕成功经验，以寻求避孕必胜的信心，并借鉴他们成功的经验，更好地进行科学备孕。

备孕成功经验总结

备孕的时候，我们一定要养好身体、找好时机，这样才能增加我们备孕成功的几率，同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来。

1、身体一定要好。

（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握。

（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

备孕吃什么好

纵观准爸妈的备孕成功经验分享，在备孕阶段，吃什么很重要，选好补充的营养有助于成功备孕的机会。

1、网友橙色纸鸢：多吃黑豆、山药、大都异黄酮，备孕两年终于好孕！

我在备孕的时候，听说多吃黑豆、山药，男人多喝蜂蜜，女人补充大豆异黄酮，等等食补办法都可以提高受孕的机会，所以就都一一试过，也不知是不是这个原因让我成功怀孕，大家可以试试。

2、网友小家2013：补充叶酸、含蛋白、维生素食物，迎接“好孕”。

在备孕期间，我非常注意补充营养素，因为听说叶酸是怀孕必要的营养素，所以选择了叶酸片的补充方法，同时又补充了这样一些含锌量高的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。后来，身体状况不断改善，也很快就迎来了我可爱的宝宝。

备孕之同房时机及同房姿势

同时，用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机，并运用恰当的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦。

1、网友贺琳：排卵试纸测好排卵期，找好同房时机，好孕自然来

结婚几年都是正常避孕，从2013年3月份开始打算备孕，所以开始用排卵试纸确定排卵期，结果真的找准了利于怀孕的同房时机，按照排卵期同房后，在四月份的时候得到好孕的消息，所以，就算暂时没有成功的姐妹千万不要灰心，经期和排卵期一样，下个月是一定会再来的，只要找准时机，好孕自然来。

2、网友麦西结：找准同房时机，让我迎来好孕。

我是7月12日来的事，就一直在网上寻找各种好孕的方法，最后也按照很多好孕的MM一样，测体温，测排卵，然后按照排卵期抓住同房时机，坚持天天测，终于成功怀孕了。

3、网友anmian33：同房时采用前位姿势容易受孕。

前位一般都很容易怀孕的。我也是前位，同时，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。都是完事后用枕头垫在屁股下面半个小时，现在宝宝已经1岁多了。

不孕不育怎么办

但很多未来的准爸妈也正为一些不孕不育的病症烦恼着，这个时候该怎么备孕呢？下面是其中三种不孕不育情况的成功治疗，为大家做个参考，只要坚持不懈，根据自己的情况科学地进行治疗，然后再备孕，健康的宝宝是会来临的哦。

1、网友糖·糖：中西医治疗，输卵管通而不畅阻不断到我的“好孕”。

我备孕1年多了，一直没有消息，后来一检查，输卵管通而不畅，经过这一年断断续续的治疗，终于本月我中奖了。自2011年9月份做照影检查出双侧输卵管通而不畅，医生说是伞段粘连，应该是炎症所致，我一直寻求着在看西医医生的同时，还结合中医疗法，但更重要的是，后来在妈妈帮学到一些东西，就是AA完事后，让老公把我的腿高高抬起放到墙上倒立，腰下放一枕头托着腰，就这样呆了有半个多小时呢，后来我想这个月再不中就考虑是试管了，没想到就在我心灰意冷的时候，BABY就来了。

2、网友小芒果：2年多断断续续的治疗，多囊的我成功好孕。

我经过这多年的治疗，将经验总结出来：

（1）阴道B超就可以查看是否是多囊卵巢综合症了，不用做腹部B超；

（2）吃完3个月的达英应该要重新验血查激素，如果没有什么问题，就可以尝试自然怀孕了，别错过这个好时机！

（3）传统的中医对于多囊的调理还是非常有作用的，但是需要有很好的耐心；

最后希望姐妹们都能早日健康好孕！