基础体温及如何利用基础体温备孕大发88黄金版娱乐-妈妈宝宝网

基础体温，指的是人在早晨刚睡醒时的体温，大发88黄金版娱乐这时候人还没有被运动、饮食或情绪波动影响体温，因此此时的体温可以被称作是当天的“基础”体温。通过每天对基础体温的测量，女性可以得知自己的生理周期，如月经期、排卵期等，还可以判断自己的受孕情况以及是否患有不孕症。可以说，从基础体温的数据中，我们可以读到很多信息。

首先，我们来了解一下，为什么从每天基础体温的记录中我们能够知道女性的生理周期。女性每次来月经见红称为一个生理周期，这个周期大概是21至35天不等，一般人平均为28天。

生理周期又可以被排卵日分为前后两个时期，排卵前称为滤泡期，滤泡期时间长短不定；排卵后称为黄体期，黄体期一般为14天，也可能会缩短或延长一到两天。在排卵后的一天，女性进入黄体期，此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素，这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。

正常情况下，整个黄体期都会持续高体温，黄体期14天过后开始来下次月经，此时黄体萎缩并停止分泌黄体素，体温就会回到原来的水平。第二种情况，如果女性怀孕，黄体就会因为胚胎分泌荷尔蒙的因素而将持续分泌黄体素，从而让女性一直维持高体温。

第三种情况，如果女性的卵巢功能有缺陷，不排卵也不形成黄体，那么就不会有14天左右的黄体期，体温也会一直维持在低水平。大发88黄金版娱乐因此，通过长期观察每日基础体温的变化，就能够看出自己的生理周期和卵巢功能是否正常。

如何利用基础体温备孕

知道了基础体温因生理周期变化的基本原理，那么应该如何利用基础体温备孕呢？

第一，如果您想生孩子，就可以通过判读基础体温开始升高的日期来得知自己的排卵日。在排卵期间，每隔两天就行房一次，从而提高受孕率。
第二，在排卵日后如果发现自己的基础体温连续保持高水平超过16天，就大概可以推出自己已经怀孕，就可以安排产检了。
第三，在排卵期间行房后，如果体温没有一直保持高水平，那么自己就存在不孕的可能，这时需要带上自己三个月以上的基础体温记录表去咨询医生，让他们帮助你判断自己是否有不孕症。
第四，对于不想怀孕的女性，可以根据基础体温的变化来避开排卵期行房，一定不要等到体温上升时行房，那时最容易受孕。而且在行房时一定要做好避孕措施。
第五，不论低温期（滤泡期）时间有多长，只要自己的体温开始升高，就说明两周后将会来潮。这样，您就可以合理安排自己的行程或日常生活，或者请医生帮助您催经或延经，从而避免月经期行动不便的尴尬。

看了这么多，有些朋友们可能会问，在测量自己的基础体温时有哪些大发88黄金版娱乐注意事项呢？

第一，基础体温计和一般的体温计是不同的，它的刻度比普通体温计更密，以36.7℃为高低温的分界线，单位也不同，如以刻度24代表36.7℃。
第二，要将基础体温计放于床头，每天早上醒来时就立即放在舌下测量，时间为三分钟。如果早上没有时间测量，就需要在每天另外的固定时间进行测量，而且测量前半小时切忌运动或刺激性、过冷过热饮食。
第三，每次测量后都要记录在表上，妥善保存以便于以后提供给医生检查或自检。而且在月经来潮日、行房的当日或者生病、发烧、饮酒、熬夜等等会影响体温的情况，都要标明，以保证基础体温表的准确性。