现今医学进步，许多身受不孕症困扰的夫妻们会选择试管婴儿来提升受孕机率，但不论是因为什么原因选择试管婴儿，再进行试管疗程前，男女都必须将精卵品质养好，才能够有效提高受孕率，那么试管前应该做哪些准备？试管婴儿植入前饮食该注意什么？快跟着小编一起看下去~ 无论男女都要看的试管前营养饮食健康指南！
做试管婴儿前的应该–养卵90天
准备进入试管婴儿前，你需要先养好卵子品质！卵子的成长周期约为９０天，期间可以由以下方法帮助养卵
1、规律运动
养卵运动如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加，帮助改善卵巢的血液循环。
2、饮食均衡－养卵食物推荐
3、想怀孕的必备营养素
山药（ＤＨＥＡ）
是一种称为雄激素的类固醇激素，对于ＡＭＨ低、卵巢早衰的女性有助于延缓卵巢老化、增强卵巢排卵功能，也很适合因卵巢功能退化、衰老而选择试管的女性补充，有助孕的功效。
肌醇
是一种维生素Ｂ８可透过改善排卵状况进而提高卵子的品质，亦能帮助多囊患者改善胰岛素阻抗。
Ｑ１０
一种辅酶，能帮助身体维持年轻，也有提升卵子品质的效果。
白藜芦醇
抗氧化抗发炎营养，有巧克力囊肿、子宫内膜异位者适用。
维生素Ｄ
许多不孕患者体内缺乏维生素Ｄ，藉由补充维生素Ｄ，可能可以改善许多不孕问题，例如多囊、子宫内膜薄等等。
叶酸
从备孕到孕初期的重要营养，对于细胞分裂及蛋白质等生长占有重要角色，能够防止初期胎儿的脑神经发育缺陷。
试管婴儿取卵后准备植入要做什么？
试管疗程进行到取卵后会等待准备植入，而子宫内膜的厚度会影响着床效果，因此在疗程前除了提升卵子品质，亦建议可特别着重子宫内膜的厚度是否足够，想要拥有足够的内膜厚度你可以透过以下方式加强!
饮食多补充
● 黑豆
● 红枣
● 鹿茸
● 当归
● 山药
女性营养补充
● 黑豆水
● 鹿茸
● 精胺酸
● 辅酶Q10
植入后要注意什么？
- 放松心情、补充孕初期营养
- 植入后最重要的就是放松心情、少搬重物
- 营养补充－叶酸、孕维他等孕初期营养
男性试管婴儿前准备
除了女性的卵子调养，男性方面也需要养精，同时拥有良好的精卵品质，才能够更有效的试管一次就中!
补充壮阳补精食物:
● 减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的制造
● 多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好
● 多食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于氧化物的破坏。
● 饮食均衡，外食族建议每日早上补充一颗综合维他命。
男性营养补充
● 维他命C、E
● ß胡萝卜素
● 锌
● 玛卡
● 叶酸
● 辅酶Q10
以上营养皆有研究指出，可提升精子活动力，改善精虫品质；每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质；持续半年每日服用辅酶Q10，可活化精子粒线体，使精子活力大増，其强大的抗氧化功能，可大幅提升精虫品质。
试管疗程前后注意事项
● 宜早睡早起，熬夜容易伤肝，肝解毒功能不彰时，体内毒素累积会影响精子、卵子品质，甚至干扰胚胎着床。
● 远离有害物质，如:烟、酒，香烟中的尼古丁及酒精足以使精子品质变差，不论是一手烟或二手烟，都会使精子卵子短少，且长期会造成卵巢早衰而不易受孕。
● 提高运动量，运动有助血液循环，提升新陈代谢率，整个人免疫、内分泌、神经系统好了，精子、卵子品质提升了，再加上顶尖的实验室及医师的巧手来帮助胚胎着床!
人工/试管6大要点，提升成功机率
● 在进入周期打针前， 应该多吃蛋白质高的食物， 这样有助于卵泡较好的成长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉。
● 试管婴儿移植前的一个月开始每天喝孕妇奶粉， 另外每天喝一定量的红枣水、黑豆水。
● 应坚持每天喝豆浆， 因为豆浆能促进子宫内膜生长。
● 建议促排卵的女性多吃深海鱼虾、海参、多喝鱼汤， 多吃榴梿， 此外， 移植后需要多吃坚果， 有利于胚胎着床。
● 建议每天坚持泡脚~方法：水温大约为41-42度，洗脚水要没过小腿， 泡脚时间大约为30分钟， 每次泡到出汗为止， 直到移植前一晚， 月经期也要坚持泡脚。
● 以下食物不能吃：不吃木耳和韭菜；易流产的患者移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆等活血的食材；油菜：会使胚胎萎缩；不吃木瓜， 香蕉等。
● 做试管宝宝前须注意饮食，避免太咸、太甜的食物， 忌讳辛辣，在取卵日当天早上请务必不要喝水， 但是可以吃些糖果和巧克力。
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