最近最火的人莫过于刘耕宏了，做演员的时候似乎默默无闻。

没想到却在网上直播间教人跳健身操火了起来，配上好友周杰伦的《本草纲目》，加上极有视觉冲击力的健美身材，以及节奏规律的毽子操，让很多人跳得很起劲！

以至于跟着他跳操的男的叫“刘畊宏男孩”，女的叫“刘畊宏女孩”。

但这几天频频发现有新闻报道出“刘畊宏女孩们”的惨状。

刘畊宏女孩因为跳毽子操腿被扭伤的。

还有一些跳完两个小时之后腿酸痛，连走路都走不动！

更有一个刘畊宏女孩，跳毽子操几天之后黄体破裂，最后住到医院。

一个上海的刘畊宏女孩，因为本身心脏有问题，跳完操之后心肌梗塞再也抢救不过来。

这两天还有一个高度近视的女孩，跟着刘畊宏跳操，结果导致眼底出血，刘畊宏女孩们实在是太惨了……

为什么“刘畊宏女孩”这么惨？主要是以下原因，希望你别中招

原因之一：女孩子的忍受力更强

菁妈有一个朋友是门诊手术医生，一些小伤都是在他的手术床上处理的，他就提到在他这张手术床上痛得哭出来的，一般都是男的，女的一般都很能忍痛。

你想女的有些时候会有痛经，结婚之后有生孩子的顺产，宫开十指像同时打断十根肋骨的痛，之后忍耐力就会大大地提升。

正因为忍耐力提升，在跳操的时候不舒服，觉得自己还能忍就会继续跳。

就比如黄体破裂的那个女孩，跳第1天已经有点不舒服了，但她以为没什么事，第2天还坚持跳。以及心脏有问题的这个女性也是心肌梗塞，之前肯定就有不太舒服的情况，但是她还是忍着继续跳。

原因之二：女性运动比较少

比如去篮球场看看大部分都是男孩子，足球场更是鲜少见到女孩子的身影，以及健身房也是男的会更多。

男性天生雄性激素比较多，他们多余的精力需要发泄，运动就是一种合理的发泄途径。

女孩子雌性激素比较多，相对比较安静，平时更喜欢静态的活动！

平时运动少，关节没有活动开，肌肉也没有力气，一下子跟着刘畊宏跳需要节奏和运动量的操，因为跟不上就会动作不到位，一旦动作不到位就更容易扭伤。

即使动作到位了，也会累得腰酸背疼，加上刘畊宏的直播持续的时间比较长，跟着一场下来确实累得够呛。所以肌肉酸痛就是很正常的后遗症了。

原因之三：女性生理比较特殊

比如黄体破裂，这是女性特有的器官，女性还在月经期也是不合适运动的，如果在月经期运动很容易导致出血量增加，也容易受伤。

女孩子要运动，一定要牢记这些注意事项，别等受伤才后悔

1、循序渐进

如果以前从来没有运动过，那么要从比较舒缓的运动开始，比如快走慢跑，或者说是做一些简单的瑜伽拉伸，做一些节奏比较慢的健身操。

2、特殊时期要避免

比如月经期，孕早期，孕晚期都要避免做一些相对比较剧烈的运动。

3、前热身后拉伸要牢记

如果要做相对比较剧烈的运动，前面要做一些热身的运动，在网上有很多热身的动作，可以照着练就可以了。

打球跳操跑步之后也要做拉伸的运动，避免乳酸堆积，也能够让运动塑形的效果更好。

4、过饱过饿不要运动

太饿运动容易低血糖，低血压，出现运动损伤，太饱去运动容易导致胃肠不舒服。

“刘畊宏女孩们”应该怎么运动？记住了吗？