俗话说爱美之心人皆有之，男女朋友都很在意自己的个人形象。出门的时候，她们不仅会精心打扮，还会画一个精致的妆容。就连头发也会适当清洗，让它看起来清新优雅。增加个人形象和气质也能增强自信。而且在如今的人际交往中，头发也是一条标准线。出门在外不管是聚会工作还是见朋友，都会提前洗头，保持头发干爽。那么头发爱出油还脱发怎么办?

　　1、养成正确的洗头习惯

　　如果长时间不洗头，头发很容易出油，但是洗头其实有很多需要注意的地方。洗头时注意适当清洁头皮，清洁毛孔内多余的油脂。同时洗头最好不要太频繁，要知道头发的皮脂是可以在一定程度上保护头发的。如果过度清洁头皮，会导致油脂分泌越来越多，头发会越来越油。同时注意水温，不要用太冷或太热的水洗头，以免刺激头油。

　　2、使用合适的护发产品

　　对于一些头发容易出油的人来说，合理使用护发产品很有必要。洗完头不使用护发产品，头发会越来越干。在选择具体的护发产品时，应尽量选择一些清爽的具有收缩功能的护发素，能有效减少头部出油，使头发干爽有光泽。但需要注意的是，千万不要将护发素直接涂抹在头皮上。可以涂在发梢，避免对头皮造成不必要的伤害。

　　3、饮食调节

　　想要改善发油的问题，也要多注意饮食。比如减少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃粗纤维、鸡蛋、谷物、水果等富含维生素的食物。比如南瓜、土豆、香油、蛋黄、胡萝卜等。这些食物含有丰富的维生素A，可以纠正毛囊的皮脂角化异常。丰富的维生素E还能促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能。

　　4、不要过度使用化学美发

　　过度使用了一些美发产品，且清洗的时候不彻底，其堆积在头发以及头皮上，那么时间一长，很可能就会引起头发油腻出油的情况。在晚上睡觉之前要彻底清除对头皮和头发上的残留物。除了上述这几个方面的内容之外，大家在清洗头发的时候可以适当地对头部进行按摩，促进头部的血液循环，从而达到减少油脂分泌的效果。另外还需要保证足够的睡眠，保持良好的心态，适当地加强运动，全面调理身体的状况，改善头发出油的问题。