脆弱的头发就像蒲公英在随风飘荡，抓不住的是青春，留不住的是痛苦。都说年底要换个发型，但是很多人一说到头发就头疼。尤其是在快节奏的生活环境下，脱发似乎已经成为一个普遍的问题。以前认为脱发是中年人的问题，但现在许多90后都开始脱发，这不仅影响他们的美丽，也关系到他们的健康。当你看着自己越来越高的发际线和越来越细的发际线，你完全惊呆了。那么怎么防止脱发?

　　1、 学会有效洗头

　　其实洗头也是保护头发的开始。不要等发油了才开始洗，因为油堵住了毛囊就很难长出来。夏天很容易出汗，为了防止汗液形成影响头皮的油膜，导致头皮发痒，建议每天都洗。水温不能超过40度。洗头的时候坚持清洁按摩。洗发水也是洗发水的关键，但是几乎每一瓶洗发水都会有好评和差评。买个合适的挺难的。大家要多换洗发水的牌子，学会选钱。就像防脱发的洗发水，如果头皮敏感，尽量买天然成分的，避免刺激性的，更容易去头皮屑。

　　2、先疏而后固

　　洗头前建议用梳子彻底梳理一遍，洗完后再梳一遍。齿梳和尼龙要少用，不仅容易产生静电，还容易因为齿梳的锋利带走你的头发。更推荐用按摩梳轻轻打圈按摩头皮。护发素也要用。如果头发容易打结，不妨先用护发素再洗头，洗完再用。洗头两次就够了，但是需要注意的是，并不是所有的护发素都可以用在头皮上，大部分只能用在头发上，里面的油性物质很容易堵塞毛囊，造成头皮发痒。另疏通头皮的方法是头皮磨砂膏，多用于发际线或头皮出油的地方。用指腹抄发根按压，然后用清水冲洗干净，每周1-2次。

　　3、干发是关键

　　而在你洗完头后，千万不要用毛巾用力地从上往下搓它，要像对待你的脸一样，用毛巾温柔地从下往上地擦拭，如果是短发，轻轻按压就行。对于湿发用吹风机是有必要的，温度不要太高，并且吹至半干就好。长时间的湿润会滋生细菌让头皮更痒，头皮屑也就来了。因此半干也是指让头皮保持全干，发丝适当湿润便好。

　　4、用好护理液

　　随着年龄的增长，脱发每个人都会经历，但脱落的程度还是要靠护理。除了防脱洗发水，头皮护理液不要忘记，就像脸上需要护肤品一样，比如护发精油，育发液。护发精油和育发液在头发半干时使用最好，前者用于发丝，后者用于头皮并用按摩手法加以辅助，这样重复6次就行，而护法精油2次就可以了。等头发全干后，就可以拥有蓬松的头发了。

　　5、食补内修

　　除了对头发的直接护理，内在的修养也很重要。首先要说的便是食补，以黑色的谷物为佳，比如黑芝麻，黑豆以及坚果等。你可以把它们磨成粉配上牛奶，早上喝一杯子真的很营养。除此之外，还要多吃绿色蔬菜，有利于强韧发根。另外脱发大多数还因为肩颈不太好，可以吃一下相关的保健品。