胃是身体非常重要的消化器官，食物进入后它能通过蠕动分解食物，使身体吸收并输送到各个器官运转。当肠道内的食物不能及时消化排出时，就容易造成肠胃胀气，而造成这种现象的根本原因就是胃肠功能紊乱。由于食物在肠道内堆积会发酵，从而形成大量气体，过多的气体无法及时排出肠道，所以会出现胀气的症状。那么胃胀气是什么原因引起的?

　　1、暴饮暴食

　　一次吃太多的食物，势必会使胃变大，削弱胃的消化能力，使大量的食物堆积在体内。未消化的食物会过度发酵，产生大量气体，却无法正常排出体外，从而产生上腹部饱胀感。尤其是大量食用高脂肪或高蛋白食物，会引起肠道菌群的变化，不利于有益菌的生存。另外吃饭时食物不能仔细咀嚼，消化液和食物不能充分混合，食物不能充分消化分解，从而对肠道造成伤害。

　　2、不卫生的饮食

　　如果在生活中不注意饮食卫生，一些致病菌会在肠道内产生大量毒素，引起腹胀。喝水太少或纤维素吃得太少也会导致便秘和腹胀。此外压力过大时可影响肠道功能，压力大时会使胃酸大量分泌，使胃肠道蠕动加快或减慢。当胃酸大量分泌时，胃黏膜会受损，胃蠕动加快时会出现腹泻，胃蠕动减慢时会出现腹胀。

　　3、便秘

　　便秘可能会堵塞你肠道附近的肛端，使肠道内的气体无法正常排出体外，非常容易感到胀气。所以一般情况下，如果是便秘引起的腹胀，只要把便秘治好，腹胀的感觉自然会消失。当然我们也可以多吃水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物来缓解腹胀。

　　4、气血不足

　　一般情况下人体若是气血虚弱或者运动不足，都可能会让我们的肠胃出现蠕动不足，让食物在体内无法正常消化，这样一来，食物发酵形成气体，就会造成我们的腹胀。因此，在日常生活中，我们需要多加锻炼自己的身体，并且及时的补充身体所需要的营养。

　　5、情绪波动影响

　　胃胀气这种情况明显有可能跟情绪波动有关，对那些情绪经常失控、压力过大的人来说，有可能在情绪不佳的情况下导致肠胃的蠕动出现异常，甚至会大量分泌胃酸，进而导致胃部功能受损。因此，平时应该懂得情绪的控制，有压力明显的情况及时释放压力，否则在长时间负面情绪的影响下不单纯容易胃胀气，还会出现胃口下降这种情况。