在生活中很多人都存在偏头痛，偏头痛是一种比较顽固的疾病，很多患者常年受偏头痛的困扰。偏头痛带来的危害是非常大的，影响身体健康和心理健康，甚至很多偏头痛患者容易抑郁或自杀。但是生活中有一些小窍门可以有效缓解偏头痛，那么偏头痛怎么办最快最有效的方法?

　　1、热敷

　　偏头痛发作时很多人会感到不适，热敷可以达到缓解。将温度适宜的热毛巾或热水袋放在疼痛部位，通过热传递促进局部血液循环，保持放松。偏头痛引起的症状会减轻很多。有时候洗个热水澡会全身暖和，局部疼痛会好一些。不过热敷的时候要掌握技巧，不要在同一位置反复热敷。你要不时调整位置，避免因局部温度过高而烫伤皮肤。

　　2、服用药物

　　偏头痛的人需要缓解疼痛，吃药才能有效果，因为偏头痛是一个比较顽固的情况，有些人还是有家族遗传的。如果能按照医生的指导正确服药，一些药物发挥作用一般会有改善效果。但需要掌握具体的用药方法，不要随意调整剂量，也不要自行买药治疗，以免副作用带来的危害。

　　3、适当休息

　　要缓解偏头痛发作，可以适当休息。很多人长期过度劳累压力过大，也会导致偏头痛发作。如果此时能卧床休息，有足够的休息时间，身体的不良症状就会减轻。可以睡觉，醒来后头痛症状一般会减轻。有些人过度劳累，身体不适时长时间忙于工作或学习，精神压力和大脑衰竭会持续存在。

　　4、按摩或者运动

　　在偏头痛发作时可以通过简单肢体动作，舒展运动来缓解，有的人一点运动量都没有，长时间处于高压环境中，偏头痛发作频率高，可以在疼痛的同时做做瑜珈，保持身心放松，再配合头部简单按摩来缓解疲劳，刺激局部的穴位后保持循环良好，通常也有缓解疼痛的效果。

　　5、调整饮食

　　正确饮食调节有改善偏头痛的效果，目前该疾病没有特效药物可以短时间内就有效控制，但饮食正确调节的人病情会改善许多，还可以降低复发几率。因为富含酪氨酸的食物容易导致血管痉挛，从而头部疼痛，巧克力、柑橘类食物、奶酪、牛奶、西红柿等都含有丰富的酪氨酸，需在偏头痛发作时调整个人饮食，这些类型的食物不要摄入，对病情缓解有帮助。