在生活中季节交替容易导致感冒，感冒会给学习和生活带来极大的不适，尤其是鼻塞导致鼻子不通气。白天学习和工作的时候影响不大，但是到了晚上会呼吸困难，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，实在困扰人的正常生活。一般情况下感冒引起的鼻塞会随着感冒的结束而结束，人体会启动保护机制，感冒症状轻时可自动痊愈。那么鼻子堵塞不通气怎么办?

　　1、热敷耳朵

　　很多人说我鼻塞，为什么要热敷耳朵呢?事实上身体器官之间存在相关性，我们耳朵中的一些神经可以调节鼻子的血液循环。用热毛巾敷耳朵后，可促进鼻腔血管扩张，可有效缓解鼻塞。因此如果你的鼻子被堵住了，你可以选择给耳朵加热。

　　2、按摩穴位

　　按摩鼻子两侧的穴位可以起到安抚游戏的作用。鼻子两侧的迎香穴对缓解鼻塞有很好的效果。如果有鼻塞可以轻松按摩鼻子两侧的穴位，缓解鼻塞这种方法简单实用。

　　3、调整睡姿

　　鼻塞跟睡姿有一定的关系，特别是感冒的时候鼻子自然堵塞，但其实我们对他也不是无能为力。如果我们的鼻子左侧有堵塞，右侧睡可以大大缓解鼻子堵塞。如果鼻子右侧有堵塞，那么我们可以选择左侧睡的方式。当你感冒因为鼻塞而难以入睡时，就可以用这么小方法来有效缓解我们的鼻塞，提高我们的睡眠质量。

　　4、用热水泡脚

　　冷从脚开始很多感冒都是脚冷引起的，所以要注意脚部保暖。感冒鼻塞时用热水泡脚是缓解感冒鼻塞的好方法，您可以在木桶中倒入微温的水。最好不要越过脚背，让热气把脚烫到红润，然后及时加入热水浸泡。这种循环20分钟，可以让身体的血液循环，有效缓解感冒症状，提高睡眠质量。

　　5、风油精

　　出现鼻子不通气症状时，可以利用风油精来改善。众所周知，风油精具有疏风清热的功效，其清香凉爽的味道对通鼻有一定的效果。首先，可以取适量风油精涂于上唇，也可用棉签蘸取少许风油精涂于鼻孔处。涂上去之后会感到凉凉的，令人神清气爽，七窍流畅。值得注意的是，采用这个方法需要格外注意避开眼睛周围，以免对眼睛造成伤害。