如今近视在我们的日常生活中非常普遍，很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦，知道近视不好，所以很后悔当初用眼不注意造成的近视，也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的，比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等，导致眼睛疲劳，导致所谓的近视。因此定期保护眼睛非常重要，这也是缓解近视的一个重要方面。那么如何消除近视眼?

　　1、让眼睛运动起来

　　很多近视的形成是由不正确的用眼习惯造成的，最大的原因就是用眼过度。很多专注度比较高的人在做事的时候会全神贯注，导致眼睛经常盯着一个地方不动，这就是近视度数的增加。所以想要缓解近视，就必须让眼睛动起来。可以坐下来直视前方，让眼球上下左右转动，或者顺时针和逆时针转动。这种方法随时都可以做比较方便，工作学习之余可以抬起头，让眼睛动起来，从而缓解近视，让眼睛重获清澈的世界。

　　2、用眼习惯要良好

　　近视的形成与不良用眼习惯密切相关，尤其对于青少年来说，很多不正确的用眼习惯是导致近视的罪魁祸首。因此要想缓解近视，首先要纠正这些不良用眼习惯。例如经常低头看书、玩电子设备、在行驶的汽车中阅读都会对眼睛造成伤害。我们可以注意自己的坐姿，让眼睛和书本之间有一个科学的距离。并且不要在跑的车里看书，尽量减少电子设备的使用，只有这样才能缓解近视，近视度数不会进一步增加。

　　3、学习如何缓解眼睛疲劳

　　过度使用也是近视的一个重要原因，所以这就要求我们要想缓解近视，一定要注意不要过度用眼，学会缓解眼睛疲劳。在工作和学习的监狱里，可以站起来走到窗台上眺望远方，这可以让我们的眼睛得到有效的休息。另外可以在桌子上放几盆漂亮的绿色植物，既可以缓解电脑的辐射，又可以减少电脑的辐射。放松我们的眼睛。只要眼睛得到足够的休息，近视就会恢复。

　　4、用热水擦眼睛

　　用热水敷眼睛也是缓解近视眼的小技巧，一些蒸汽眼罩也是利用这个原理。我们可以选择购买一些眼罩来放松眼睛，改善近视。如果条件不允许，我们也可以用干净的毛巾浸泡在热水中，然后敷在眼睛上，也可以达到同样的效果。有时在工作和学习的过程中，不能被打断，没有条件倒开水拿毛巾。可以用手揉搓，涂在眼睛上，效果也很好。