注重保养的人会坚持好的习惯来调节，只有提高器官功能，稳定内分泌，增强抵抗力，才能远离疾病。然而有些人没有大的健康问题，却面临着脱发。原本漂亮的头发不再保持，反而头发容易脱落逐渐稀疏，会影响自己的个人形象。需要找出原因，才能有效解决问题，这个年轻人也会因为不良习惯影响头发健康。最后他的头发会变得干燥、粗糙甚至脱落。要解决这个问题，关键是要纠正不良行为，注意头发的保养坚持好的习惯，保持他的身体健康。那么脱发严重怎么办如何控制脱发?

　　1、将压力释放

　　要改善脱发，就要释放压力。有些人被脱发困扰，其实和长期精神压力过大有关。他们总是处于担心和焦虑的状态。繁重的任务没有完成。生活中不利的事情影响他们的心情，无形中就会干扰内分泌。如果能释放压力，保持良好的心态，稳定控制个人情绪，有利于内分泌调节，从而为头发提供养分。

　　2、提供足够营养

　　如果你掌握了健康饮食的技巧，你会发现如果你摄入足够的营养，你的头发会变得越来越好。人的头发生长也需要提供足够的营养。如果他们长期饮食不正确，营养的缺乏不仅会降低他们自身的抵抗力，还会使他们的头发状况比以前更差。饮食均衡三餐规律的人，才能获得各种营养，自然保持健康蛋白质、维生素、微量元素都不能缺。

　　3、早睡早起

　　遵循正确的作息原则早睡早起，借助适当的睡眠方法得到良好的调节。会发现你的精神变得充实了，免疫力提高了，衰老速度也变慢了。有效的抗衰老不仅能让皮肤保持良好状态，还能让头发变得浓密，不易脱发白发。有些人经常熬夜早衰，脱发会加重。

　　4、促进头部血液

　　缓解脱发，要保持头部血液循环正常，给头发提供足够的营养，改善毛囊的功能，自然保持最佳状态。有些人长期保持头部冰冷，循环无法保持正常，缺乏营养就容易脱发。平时可以适当按摩头部，或者用梳子梳理头发，无形中按摩头皮，可以很好的保持循环。

　　5、正确洗头发

　　要改善脱发应该正确洗头发，有的人毛发清洗方式不正确，没有选择合适的洗发水，加上在洗头发时经常太过用力抓挠头皮，或者水温过高刺激毛囊，都会加重脱发。而通过水温控制，洗头发时力度，手法正确来养护毛发，可以保持头发健康状态。