在生活中很多人都有掉头发的烦恼，不管是男人还是女人都会有掉头发的情况出现，尤其是在洗头和洗澡后掉得更多，这让很多人十分烦恼。那么掉头发吃什么好？吃什么食物可以长头发呢？一起去看看吧。

掉头发吃什么好

首乌猪脑汤

很多因素都会导致掉头发，有的可能是肾虚引起的掉头发，在这种情况下，你可以通过吃一些首乌猪脑汤来调节你的身体。所谓首乌猪脑汤，就是用何首乌、核桃仁、猪脑等材料一起煮汤，坚持每天喝，直到新发重新长出来。这种汤能有效地治疗脱发，那些经常掉头发的人可以尝试下。

胡萝卜

胡萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，也可以作为配菜炒着吃。胡萝卜富含维生素，吃胡萝卜能有效缓解眼睛疲劳，有效降低近视的可能性，还可以使头发更乌黑靓丽，可以有效防止掉头发。

猕猴桃

当然一些水果也可以预防脱发，比如猕猴桃。猕猴桃富含维生素胡萝卜素，经常食用猕猴桃可以使头发保持一定水分，使头皮更加有光泽，可以有效防止脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

有些人可能对羊肉不感兴趣，认为羊肉的味道很奇怪，那么可以把羊肉放进枸杞黑豆一起煮汤，两个小时左右就可以了。枸杞黑豆炖羊肉非常适合大家，食用后不仅能有效改善气血，还能有效预防和治疗女性产后脱发的问题。枸杞黑豆炖羊肉时，如果想去除羊肉的腥味，可以用沸水煮一下。

此外经常掉头发的人一般可以吃黑芝麻或黑豆等食物，这有一定的养发作用。此外脱发可能与先天因素有关，可能是体内激素紊乱或气血不足。如果实在影响了你的个人形象，只能通过植发手术来改善了。