在生活中毛发的生长更新并非不断进行，而是呈周期性的。毛发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。各毛囊独立进行周期性的变化，即使相邻的毛囊也并不处于同一生长周期。各部位的毛发并不是同时或按季节地生长或脱落，而是在不同时间分散脱落和再生。还有根据头发生长速度，每天脱发数量不超过100根，再生的头发数量可以填补。那么掉头发怎么办?

　　一、饮食要健康

　　在生活中多进食对头发有好处的食物，许多脱发是因为营养不良引起的。这种情况就应该多进食富含微量元素的食物，例如豆类，鸡蛋，柑橘，葡萄干，黑芝麻等。除了针对性补充营养物质以外，还要养成良好的生活习惯，注意作息规律，少吃辛辣，油腻，刺激性食物。

　　二、不要染发

　　在生活中如果经常出现脱发，应该保护好头发，尽量避免染发，烫发。因为烫发使用的药水对头皮有一定的损害，经常烫染头发会增加脱发的几率。使用吹风机时还要注意温度不宜过高，过高的温度也会损伤头皮组织。

　　三、头部按摩

　　在生活中脱发要进行头部按摩，然后配合涂抹发飚组合套装。因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上涂抹发飚组合套装，更有防脱生发的功效。

　　四、戒烟酒

　　在生活中许多男性都有抽烟喝酒的习惯，导致年纪轻轻就开始脱发。原因在于吸烟会导致人的头皮毛细管收缩，影响头发的正常生长，应该戒烟是防止脱发的有效方法。另外大量饮酒对身体健康有很大损害，会造成肝脏排毒分担以外，还会使头皮发热产生湿气，从而引起脱发症状，日常生活中应该注意戒烟戒酒。