在生活中乌黑茂密的秀发对外形来说，无疑是一大加分项。无论是对男性或是对女性，拥有一头浓密的头发，可以让外表更显年轻、更显精神。然而现在不单单男性深受脱发困扰，不少女性也是有同样的苦恼。女性出现脱发的原因有很多，包括压力、激素失调等等。对于爱美的女性来说，摆脱脱发困扰是当务之急。那么女人头发少怎么增加发量?

　　一、健康饮食

　　在生活中女人毛发需要营养滋养，如果缺乏营养，就会有脱发、白发问题，所以对于脱发调理，建议先从饮食下手。饮食上要多注意滋补肾脏、营养膳食，多吃一些有助于滋补肾脏的海产品，比如鲍鱼、海参等等，还要经常吃一些水果蔬菜，同时要少吃寒凉食物，比如奶茶、冰淇淋、冰可乐等等，以及辛辣刺激性食物，以免加重肾虚，导致脱发更加严重。

　　二、避免精神紧张

　　在生活中脱发和精神压力也有一定的关系。如今生活节奏加快，生活压力与日俱增，那女人如果长期处于精神紧张、高压、焦虑状态下，可能会引起精神性脱发。因而对于脱发调理，调节好精神状态也很重要，建议平日闲暇之余可以多到户外活动来放松身心，调节压力，避免精神紧张。应及时改正，养成规律作息的好习惯，早睡早起，保证充足睡眠。

　　三、少烫染头发

　　在生活中不少女性为了追求美丽，都喜欢烫染头发，但这种美丽给头发带来的损伤是非常大的，且几乎是不可逆转的。烫染头发用到的化学药水，含有大量致癌物质，短期伤害是对头发的伤害，毛发会干枯，失去光泽久而久之，对毛发的损害愈积愈多，进而很可能导致脱发。所以无论是否有脱发问题，都建议女性们少折腾头发，减少对头发的损伤。