运动和不运动完全是两种不一样的人生，运动和不运动的人差别，诠释了运动的重要性。而相比之下，运动和不运动的人，差的正是好好生活的底气，身体就是这样，只要动起来就比不动好，当你把运动和自己的碎片时间融合起来时，你会发现，美好的事情在发生。

1运动和不运动的人差别

差别1：运动的人，习惯早睡早起，睡眠充足，精神饱满。不运动的人，常常熬夜晚起，生活不规律，常常提不起神。

差别2：运动的人，周末坚持早起锻炼，不会因为周末而松懈。不运动的人，会选择睡个懒觉，周末的生活日夜颠倒。

差别3：运动的人，会选择健康新鲜的食物，追求营养的搭配。不运动的人，会吃垃圾食品，任性地消耗着身体。

差别4：运动的人，娱乐时间会选择去健身，保持运动习惯。不运动的人，忙着打游戏或者追剧，浪费着时间。

差别5：运动的人，身材前凸后翘，穿衣都敢露肚脐。不运动的人，容易发福变胖，专买大号衣服罩肚腩。

差别6：运动的人，肺活量大、肌体摄氧能力强，基础代谢高。不运动的人，肺活量小、排除废气的能力弱，代谢很缓慢。

差别7：运动的人，心脏更健康有力。不运动的人，心肌不发达、收缩力量差，心血管问题频频造访。

差别8：运动的人，尽管年龄也在增长，但看起来比实际年龄更年轻。不运动的人，随着年龄增长，看起来却比实际年龄更显老。

差别9：运动的人，35岁之前在向上走，从身体到生活都在发生正向地改变。不运动的人，35岁之前在向下走，每天都感觉头痛欲裂、四肢酸软，对生活汲汲营营，不可终日。

10、坚持运动1周，或许还无法改变很多事情，但你的身体甚至是生活已经开始发生改变

11、坚持运动1个月，你的体型、生活习惯，精神状态等等都悄然发生着改变化，并且这些改变周围的人也都看得到

12、坚持运动1年，你会发现在这一年里，体能和耐力都有了大幅度地提高，也几乎没怎么去过医院，无论是生活中还是工作上，你也变得越来越有魅力了

13、坚持运动5年，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长，那些身材臃肿的同龄人，看你的眼神都会充满了羡慕嫉妒恨

14、坚持运动10年，你会发现自己的身材体型、仪表姿态，体能水平、精神气质等等，这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟，更重要的是。你可以以这种良好的健康状态。