在生活中很多人都会出消化不良问题的，这个消化不良也是常见的疾病，消化不良不论是疾病原因引起的或是生理改变导致的，都会给人们带来严重的影响，但在这个阶段还要注意食物比较关键。有的食物消化不良的人是要加强警惕的，虽然看起来美味可口，那往往就会加重胃的负担，甚至会诱发相应的不良症状，比如腹泻或者便秘。那么消化不良吃什么呢?

　　一、酸奶

　　在生活中出现消化不良的情况，人们平常是可以多喝些酸奶，这样有利于刺激肠胃蠕动，还能促进食物的消化和吸收从而能改善消化不良的症状。酸奶还富含乳酸，这一物质能够抑制人体内霉菌的生长，调节肠胃菌群平衡。此外老年人多喝点酸奶，可起到通便的作用，帮助排出体内毒素。

　　二、苹果

　　在生活中苹果是常见的食物，苹果是能很多促进消化的，改善消化不良的情况的。这主要是因为苹果含有丰富的鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质都是促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。还有生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用，所以经常出现消化不良的人们吃些苹果来帮助促进消化。

　　三、番木瓜

　　在生活中番木瓜有着百益果王的美称，其实番木瓜是含有木瓜酵素不仅可以能够清心润肺，并且还可以帮助消化。此外未成熟的番木瓜则含有两种酶类，一种是番木瓜蛋白酶类，而另一种则是番木瓜蛋白酶，这两种酶类也可帮助促进消化。

　　四、大麦

　　在生活中大麦中含尿囊素的特殊物质，能有效促进胃肠道系统溃疡的愈合，加速肠胃功能的恢复，进而缓解消化不良。并且大麦富含维生素、淀粉和各种矿物质，对人体健康十分有好处。

　　五、番茄

　　在生活中番茄含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率，番茄中还含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。