消化不良是一种比较常见的疾病，有很多的朋友在平时经常会出现，有些人可能是暴饮暴食或者是吃高脂肪油腻的食物，又或者是焦虑等因素造成。那消化不良怎么办呢?不妨来试试这几种有效的改善方式吧。

第一：多吃点纤维素

其实消化不良的朋友进食可以选择一些含有纤维素比较多的食物，它是可以帮助促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，让你的肠道更加健康哦。所以建议可以适当的吃点葡萄、豆类食物、坚果等等。

第二：益生菌

消化不良的可以适当的吃点益生菌食物哦，这种物质据悉对于肠胃刺激综合征或者是炎症肠病等有不错的治疗效果，所以建议平时可以吃点酸奶或者是果汁等等。

第三：药物治疗

其实消化不良可以通过药物来治疗哦。如果说你饭后出现腹胀那么可以选择促进肠胃动力的药物。如果说有伴随着腹泻，那微生态制剂是不多的选择哦。当然还可以选择胃粘膜保护药物。不过小编提醒不到最后最好不要药物调理哦。

第四：运动

消化不良主要就是大量的食物堆积在肠胃里面，那想要改善可以试试多去运动哦。当你运动时可以促进肠胃以及消化的功能，提高食物的消化能力，所以建议平时要养成运动的好习惯，你可以选择自己喜欢的运动，比如说瑜伽或者是爬山又或者是跑步等等。总之有运动就绝对有效果哦。

其实消化不良的人应该怎么去调理呢?建议朋友们要可以试试以上的几种方法哦，饮食上多选择可以促进肠胃蠕动的纤维素食物，平时多坚持去运动，实在不行就通过药物来治疗哦。