乳腺癌是一种可怕的疾病，这种疾病越早发现，治愈的可能性越高。如果等到乳腺癌晚期的时候，才发现疾病所在。那么只能通过手术的方法治疗，而且手术并不是一劳永逸的，只是能够让病人多活几年之后。如果平日里不注意护理健康，乳腺癌还会复发，癌细胞不断扩散。所以说，平日里要学会预防乳腺癌，那么预防乳腺癌该怎么做呢?这里推荐几个乳腺癌的预防措施，赶紧来瞧瞧。

预防乳腺癌该怎么做

一、吃低脂肪的食物

想要预防乳腺癌，平日里需要多吃低脂肪的食物，远离高脂肪的食物。因为身体大量摄取脂肪，会导致身体分泌大量的雌激素，雌激素过量很容易刺激身体，导致癌细胞快速增长。癌细胞增长非常快速，病情就会更快恶化，导致病情急剧严重。平日里喜欢吃高脂肪的人，往往身体免疫力低，而且身体非常胖，这样的人很容易被病毒和细菌盯上，增加患癌的概率。

二、平日里要多吃新鲜的蔬果

平日里要多吃新鲜的蔬果，因为蔬果中含有维生素、植物纤维素和微量元素，这些营养物质具有抗癌防癌的作用。还有多种生活活性物质，摄入身体之后，能够阻止和减慢癌症的发展速度。比如说芒果含有多酚成分，这种成分能够打破细胞分裂周期，从而起到预防或者抑制癌细胞的作用。还有猕猴桃、大枣、山楂、橘子等等，都是预防乳腺癌的好东西，日常要记得吃。

三、保持积极情绪

患有乳腺癌的病人，往往脾气暴躁，经常发脾气。或者说发病之后都有出现过情绪波动的情况。所以说，很多人都说乳腺癌是“气”出来的。想要保护乳腺，避免被乳腺癌盯上，平日里要保持积极情绪。当自己要生气的时候，要认真深呼吸，让自己的情绪慢慢冷静下来。遇到特别生气难以冷静下来的时候，也不能生气太久。日常需要乐观、大方一些，才能少生气。