在日常生活中不少的女性朋友都会遇到脱发的烦恼，尤其是压力越大或者是经常熬夜的朋友，脱发更加严重。那如何防止脱发呢?不想年纪轻轻就变成秃头的朋友可以跟着小编来学学哦，下面就简单的去瞧瞧吧。

女性需知的防止脱发方法

第一：饮食

饮食也会影响脱发哦，建议在日常生活中要远离高脂肪以及辛辣的食物，多吃点蔬菜水果以及豆类的的食物，这些食物都有不少的优质蛋白，可以帮助头发快速生长哦。

第二：调整作息

我们都说过经常熬夜的朋友最容易导致脱发的出现，而如今大部分都喜欢十一二点才睡觉，不脱发才怪哦。所以建议要调整好睡眠，当身体有更多的时间自我修复时，那么头发也可能得到营养的滋补哦。

第三：远离烟酒

不少女性朋友也喜欢抽烟喝酒，然而当你抽烟时就会导致头皮毛细血管收缩异常，导致头发的生长受损。而当你喝酒时就容易导致头发滋生湿气和热气，从而造成脱发的出现哦。

第四：多梳头

很多朋友都不太喜欢梳头，然而梳头也是可以帮助改善头发现状哦。经常梳头的朋友不仅仅可以去除头皮屑而且还可以增加头发的光泽哦。这就等于在给头发做按摩哦，能够促进头皮血液的循环。不过要记住梳子的选择最好是牛角或者是木梳哦，塑料梳子可能会有静电，从而影响到发质。

第五：注意洗头

其实不少的朋友都是因为洗头的因素导致大量的掉发哦，比如说热水洗头或者是抓头等等。所以建议要选择适合的温度洗头，洗头时不要用手抓。

女性朋友如何防止脱发呢?其实可以试试以上的方法哦，这些方法可以让你的发质更加健康。