在生活中早上醒来时脸肿了，到了晚上腿又肿到不能穿靴子。无论是女人还是男人，如果生活节奏受到干扰，每个人都会发生肿胀的状况。身体肿胀是因为血流不畅，体内积聚过多的水分无法顺利排除而造成。血流循环不畅也是女性双腿肿胀的主要原因，女人的腿比男人的腿更容易肿胀，因为女人双腿的肌肉量薄弱，血液循环和血液回流的状况不佳，因此女人从早到晚都坐在办公桌前的话，双腿更容易变得肿胀和臃肿。那么女人如何摆脱肿胀呢?

　　一、多散步

　　在生活中运动的过程中会移动肌肉，从而改善血液流动的状况，有着提高新陈代谢、消除浮肿和减肥消脂的效果。利用空闲的时间让自己动起起来，尤其饭后和久坐以后，一定要保证充足的步行量。养成以上良好的生活习惯，有助于改善全身的血液循环，从而收获减肥消脂和消除浮肿的效果。

　　二、多泡温水浴或泡脚

　　在生活中温水泡浴或者泡脚可以有效的改善下半身的血液循环和消除疲劳，能够有效的消除浮肿。温水泡浴的水温不能高于四十度，并且水面要高于脚踝部位。每次泡浴的时间在十五到二十分钟。如果能在泡浴以后继续进行十分钟左右的下肢按摩，可以更高效的改善血液循环和消除浮肿等。

　　三、充足的睡眠

　　在生活中睡眠可以有效的促进激素分泌和改善全身的血液循环状况，不仅能促进毒素等的排除，还可以有效的改善臃肿的状况。不仅如此充足的睡眠还有助于减肥消脂和易瘦体的形成。每天睡眠的时长要保证在七到九小时，并且要养成早睡的习惯，每晚十一点必须进入睡眠状态。