脱发是很多人都有的问题，尤其是在冬季的时候，每次洗澡都能发现浴室的地板上都是头发。这让很多人都感到心慌，据报道得知韩脱发人口1000万，而且年轻人脱发的比重特别大。其实不仅国外，国内也有很多年轻人正被脱发困扰，建议要及时预防脱发。

　　韩脱发人口1000万：

　　据韩国媒体报道得知，从2015年到2019年的五年间，韩国累计有近110万人接受了脱发治疗，其中20~30岁群体的占比去年已经上升到40%。其中，高达1000万的脱发人口中，深受脱发困扰而前往医院接受治疗的脱发患者中，年轻人的占比更大，而且年轻人脱发的数量正处于增长趋势。

　　看来脱发是国内外人们都有的问题，全球有不少人都出现了脱发危机。想要预防脱发，人们必须要了解导致脱发的原因，这样子才能及时做好对应的预防措施。下面这几个脱发原因很常见，建议人们要来看看：

　　原因1、激素水平失调

　　有些人出现脱发问题，与体内雌激素水平失调，不稳定有极大的关系。比如说妇女产后脱发，就是因为产后雌激素、孕激素等激素分泌量减少导致的。比如说进入绝经期和更年期的女人，雌激素水平处于下降状态，也很容易出现脱发。

　　原因2、饮食不当

　　人们需要通过进食为身体补充营养物质，但是并不是什么食物都可以多吃的。有一些食物多吃了很容易诱发脱发问题，比如说动物类食物，大量进食这类食物会导致人体合成过量的雄性激素。

　　当人体内的雄性激素过多的时候，人们的头皮皮脂腺在分泌出大量的油脂，导致大量的细菌、真菌繁殖生长。细菌和真菌的代谢物就会堆积在头皮表面，影响毛囊诱发慢性炎症。时间长了，会逐渐导致毛囊萎缩，降低生发功能，最终出现脱发。所以说，日常生活中进食动物类食物要注意量，尤其是动物内脏。

　　原因3、洗头过于频繁

　　过于频繁的洗头，也会导致脱发。因为洗头次数过多，加上洗发水质量比较差，会导致头皮的皮脂腺分泌更多的油脂。若是哪天停下来了，好几天没洗头了，就会导致大量的油脂积聚在头皮上面，进而破坏毛囊。毛囊受损，头发生长就会受到影响，最终出现掉发。

　　这些脱发原因很常见，日常生活中过度节食，致使身体营养缺乏，头皮和毛囊无法及时获得养分，也会造成脱发。或者说整天熬夜，致使睡眠不足等问题，也会导致人们脱发。因此，日常生活中必须要想法子预防脱发。

　　日常如何预防脱发？

　　1、合理饮食

　　日常生活中要多吃蔬菜、谷物、蔬果、鱼肉、牛奶、瘦肉等食物，以便为身体获得更多的膳食纤维和高蛋白，帮助滋养头发，让头发获得生长的营养物质。

　　同时要记得远离油炸类的食物，避免摄入过多的油脂，致使头皮分泌过多的油脂，影响毛囊健康。

　　2、减少烫染头发的次数

　　经常烫发、染发的人更容易出现脱发问题，因为染发剂含有大量的化学添加剂，会损坏头皮和毛囊，进而破坏头发地生长。想要烫发染发，建议一年烫染一两次就够了，不要过于频繁。