若是出现了牙龈肿痛问题，大家可以先利用口含冰块或冰敷，来达到良好的镇静效果。一方面可以有效缓解牙床问题，降低疼痛感;另一方面，则有消肿的作用，帮助牙龈恢复原来的型态。此外范医师也提醒，冰敷或口含冰块时，可能会让口腔短时间内出现麻木感，但不需太过担心，过一段时间后便可自行恢复。
多喝一些温热水，也是解决自身出现牙龈肿痛的好方法之一。由于热水可以有效地促进体内的新陈代谢，同时改善因为火气大所导致的牙龈肿痛症状。若是搭配温热盐水，效果会更好。
很多患者出现牙床龈痛的问题，也可能是由于自身口腔内存在着严重牙齿发炎问题所导致。这种情形建议大家可以使用漱口水清理口腔，达到一个良好的杀菌、消炎效果。若是病症较严重，并且配合漱口水也无法改善时，可以采取药物治疗的方法，例如专门用来消炎的抗生素等药物，对于清除口腔牙齿发炎效果也不错。
每天多吃一些水果，也是缓解自身出现牙龈肿痛问题的好方法。由于水果中富含了大量的维生素、纤维素以及微量元素，不但易于人体吸收，还可以同时补充到每日所需要的维生素C、辅助消肿等等，让你在品嚐美味的同时，摆脱牙龈肿痛的困扰。
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