一、错误运动

 

　　通过运动来减肥和丰胸是正确的方式，但是千万不要激烈的运动。慎重选择你所做的运动，在需要运动的时候，尽可能选择游泳、瑜伽这些有氧而且缓和的运动。在陆地运动时一定要穿上专业的运动内衣，保护好乳房的弹性纤维组织，防止胸部松弛下垂。

 

　　二、穿错内衣

 

　　内衣是胸部最亲密的伙伴，所以在内衣上稍微有所不慎，就可能让你的胸部越来越平。解决这个问题十分简单，只要买对和穿对内衣就可以了。选择内衣时，应该要仔细地测量自己的胸围，再根据专业人士的指导去购买，一般挑选背带和肩带稍宽一点的比较好。

 

 

　　三、越“吃”胸越小

 

　　吃，对于丰胸来说是把双刃剑。吃得好可以丰胸美胸；吃得不好，胸就会一天天变小。很多朋友为了减肥，不吃一点油和肉，甚至节食减肥。这样的减肥后果，就是减肥不成功，但是胸却减掉了。这样的“吃法”，是丰胸的第一大恶习！

 

　　多吃含蛋白质丰富的食物，每天一杯牛奶，几片瘦肉，还有一系列的豆制品，都是不错的选择。维生素不可少，像椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都能刺激体内的激素变化，有利于胸围“三级跳”。而多吃橙子、葡萄、西柚等含维生素C的食物，可防止胸部下垂。

 

　　四、咖啡喝太多

 

　　咖啡含有的咖啡因，虽然让人清醒，却对丰胸一点好处也没有。由于半数女性体内含有一种特殊基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。要改变因为喝咖啡带来的“减胸”问题，当然是戒掉咖啡。

 

　　五、坏心情

 

　　坏心情不仅让你脸上长斑、心情压抑，还会让胸部“生病”。心情不好，内分泌失调，容易造成乳腺疾病，使胸部萎缩或下垂。针对这样的坏习惯，应该要调整好心情，在心情不畅快的时候，选择多听听轻音乐、外出散心、适量运动等。