卵巢的早衰，不管是对女人容貌还是身体的影响都非常大，女人都是爱美的，最不能忍受自己的变老变丑，所以女人想要保持年轻、又要身体健康，首要任务还是要做好卵巢的保养工作，不要让它这么快老去。

女人有这些表现说明卵巢老了

1、大姨妈不来

姨妈不来，我们也称为闭经，女人若不是因为怀孕了，而姨妈长时间没有光顾，则与卵巢的健康有着密切关系，一般闭经是在女人进入更年期之后才会出现的，有时在闭经之前会先出现月经混乱的情况。如此这般是不是说明女人的更年期要提前到来了？要知道女人一旦进入更年期，也就标志她已经走向衰老。

2、很难怀孕

虽然说现在引起女人不孕不育的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以说是最直接的问题所在，因为卵巢没有能力育出健康成熟的卵子当然就没有办法受孕成功，临床上对不孕不育的诊治结果，大部分患者的卵巢都出现衰老的情况，所以对于适婚女性想要宝宝的除了要早做打算，还要注意保养好卵巢。

3、咪咪的变化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，当发现乳房开始缩水或有下垂现象时一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。

4、其他

当发现皮肤无故变差（长痘痘，长色斑，皮肤暗黄）、经常出现紧张心悸、晚上睡觉时多梦、开始变得多疑，关节疼痛等症状也有可能是卵巢衰老所致。

这些伤害卵巢的行为要趁早停止

1、为减肥事业节食

很多年轻的女性为了减肥瘦身可谓是“不择手段”，而最笨的方法无非就是过度的节食减肥了，但这个方法它就是见效快，因此很多女人冒着风险也要这样做。之前我们就说过，女人太瘦会很难怀孕，其中一个原因就是节食导致营养不良而使卵巢功能受限，无法排出健康的卵子。

2、为工作卖命久坐不起

有条件久坐不起的，多半都是办公一族了，在办公室一坐就是一整天，有时再遇到加班的，还要坐更久。很多人也知道不能久坐，要时常站起来走走，但说实话，能真正做到的没几个，因为工作一忙起来，可能好几个小时都不带起身，不带喝水的。如此长期的坐着，会让卵巢一直受到压迫。

3、生活方式不规律

现在的年轻人，经常日夜颠倒，即使是工作中的人们也会因为加班熬夜而伤害身体，即使是家庭主妇也会由于生活和家庭的压力而常常晚上睡不好，白天大补觉，要知道，一个人的压力和情绪都能引起内分泌混乱，如此更加快卵巢的衰老。

4、性生活不节制

我们都知道对于成年的女性来说，规律健康的性生活可以让女性很好和调节内分泌的环境，这对卵巢的健康是有好处的。反之，过度的性生活却会让卵巢的功能透支，打乱内分泌，还会导致阴道干涩，造成不和谐的性生活。而长期没有性生活，也会对女性健康有一定影响，所以一定要把握好度。

多吃这些食物预防卵巢早衰

1、番薯

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

2、苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

3、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。