每个月的那几天里面，只要有痛经的情况，就会让女生异常的惶恐，甚至有时候都已经到了惧怕的程度，所以今天小编就给大家介绍一下，如何快速缓解痛经吧，想要了解的朋友，一起来看看吧。

　　按摩法

　　女生在痛经的时候，可以选择适度按摩腹部的方式，这样是可以减少疼痛感，而且要注意不要太过于用力，不然缓解不了，而且还会更加烦躁，还有就是按摩的时候还可以用按摩穴位的方式，主要是可以按摩足三里和三阴穴的地方，都是可以缓解疼痛的效果。

　　热敷法

　　热敷的话可以用热毛巾或者是热水袋的方式，这样是可以帮助经血的运转，大部分痛经都是因为经血的凝结成块所导致的情况，所以这是比较容易缓解的作用，而且热敷还可以及时保暖身体，以免引起腹部着凉的情况。

　　暖胃法

　　女生如果在生理期的时候容易出现痛经的情况下，一定要多喝一些暖胃的食物，比如说热水，或者是我们经常听到的红糖水，都是可以很好的帮助暖胃的作用，对于身体内部寒气也有清除的作用，可以帮助身体更好的养生保健效果。

　　泡脚法

　　泡脚现在已经变成了很多女生在日常养生的方式，而且泡脚对于痛经的缓解也有很大的帮助，因为泡脚可以使全身的血压得以流动，而且还可以及时增强体质，是可以帮助活血化瘀的效果，而且这样对于体寒的女生也有很大的改善作用。

　　止痛药

　　止痛药是对于痛经的症状有很好的帮助缓解的作用，而且见效是非常的快，但是对于身体却有很大的副作用，长期使用的话，还会引起一定的依赖性，所以药物治疗的方式见效固然是好，但是却会引起身体的变化，所以还是要谨慎使用。

　　痛经的时候女生要如何护理呢?

　　不要喝茶和咖啡

　　茶叶和咖啡中的物质会引起铁质的吸收，这样在痛经的时候就会引起贫血的情况，所以为了维持生理周期的情况，一定要避免这样的行为。

　　注意保暖

　　痛经的时候，饮食要特别注意不要吃生冷的食物，而且也要时刻注意腹部的保暖，这样减少寒气的作用，对于女生痛经的情况也有减轻的效果。

　　适度运动

　　运动可以帮助身体内部的血液循环，而且这样对于经血不顺畅引起的痛经有很大的帮助，有些女生会认为在痛经的时候不适合运动，其实也并不是这样，要多动，保证气血的运转哦。