女性痛经是生活中常见的问题，痛经会根据女性的具体情况表现出不同的疼痛属性，所以女性有必要处理好自己的痛经问题。痛经有时非常痛苦，甚至让人心神不宁，严重影响女性的正常生活和工作，因此及时采取有效措施缓解症状非常重要。如果放任不管，任由痛经影响到你，你可能还会出现其他症状，尤其是继发性痛经。那么痛经怎么快速缓解?

　　1、保持均衡营养

　　女性在生活中要想改善痛经，首先要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，因为健康的饮食虽然不能直接消除痛经，但可以从多方面调整身体，帮助女性改善引起痛经的症状。原因。女性患痛经的原因可能是局部血液循环不良或身体虚弱。这些可以通过饮食来调整。更均衡和健康的饮食可以减少痛经的症状和发展。

　　2、腹部热敷

　　痛经时可以对腹部进行热敷，这样可以提高热敷的效果，因为热敷的过程中，热传递可以使腹部感到温暖，在温暖的状态下疼痛会减轻很多。如果腹部一直处于寒冷状态，血液循环无法正常维持，经血不断积聚，症状会更加严重。这时候应该选择温度合适的热水袋，放在痛处，会舒服很多。

　　3、按摩

　　按摩缓解痛经主要有两个方面，第一个方面是按摩小腹，用手掌搓热，在小腹上画圈，可以使痛经变轻。第二个方面是按压手上的穴位，手上的合谷穴可以缓解痛经。合谷穴在手背拇指和食指之间。用拇指按压下颌点，每次20～30次，是解决痛经的较好方法。

　　4、服用止痛药

　　要改善痛经还可以通过用药的方式来达到目的，因为部分人出现的是原发性痛经，原因并不清楚，但疼痛感明显，可能还会反反复复，每次来月经都有这种现象，需进行详细检查，医生会根据患者痛经类型，严重程度判断是否需要用药。如果痛得死去活来，其他简单的方法无法减轻痛苦，必要时可用药物止痛。药物使用后疼痛感会减轻许多，但药物有副作用，不能过度依赖或者大量使用。

　　5、喝点红糖水

　　痛经时要有效镇痛，可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当，一般温度在60摄氏度左右，喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的，温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮，寒冷刺激不仅增加肠胃负担，痛经现象会越发严重。