减肥的人最关心的就是怎么减肥自己才能更瘦！其实减肥方法真的太多太多，运动减肥、食疗减肥、减肥药等。现在又兴起一种减肥方法叫代餐粉减肥！代餐粉真的能减肥吗？

代餐粉减肥意思就是想通过代餐的方式迅速减重，那么代餐粉究竟是什么呢？代餐粉真的能减肥吗？错误的代餐会带来哪些问题，代餐粉应该什么时候吃呢？今天我们来一一解答这些问题！

代餐粉是什么意思

所谓代餐，又名替餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐汤等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐粉真的能减肥吗

1、代餐口味多样，酸甜辣咸都有，代餐等于低热量食品，从医学角度来看代餐是有效果的，但确是短暂可实行的减肥方法。长久下来代餐，味觉变差，消化机能开始衰退，每个人每天所需要的热量是不一样的，男生要比女生多，年龄、活动量、运动量都要考量进来，在网上会有一个关于体脂肪计算，只能作为参考值，不可以以它为标准。

2、因为同样身高与同样体重的人，因整体体型不一样也是存在差异的，并不能算出实际情况，是胖是瘦，还要看自己身体的体重与外形，当你在量体重时，你可以知道前天摄取热量是足够还是超过。做好维持体重的准备。

3、代餐产品需要注意咸类代餐的食物，如果产品表示钠含量高，而你三餐每一餐一包这类代餐粉，除了吃代餐粉还会出现口渴的情况。喝饮料对健康状况不好，喝大量的水，长期下来肾受不了。

代餐粉应该什么时候吃

1、代餐粉末长期使用存在的问题有嗅觉、味觉的退化，牙齿、舌头的退化，肠胃中肠粘膜细胞萎缩、破损、脱落营养不良的可能。建议早餐要吃营养早餐，不要吃代餐产品。可以两餐代餐一餐正餐，适合短期减重，不适合长期。

2、需要维持期时可以一餐代餐两餐正餐。代餐方案不应超过三个月。生活中生病了不适合减重，应该多加调理，帮助自己恢复健康。不要这时候去减重对身体伤害蛮大的。