说起叶酸，很多备孕和准妈妈们都不会陌生。我们都知道备孕开始要摄取叶酸，我们也知道吃叶酸能一定程度上预防胎儿畸形，但对于如何补叶酸我们可能不知道原因。比如说孕妇为什么一定要吃叶酸，什么时候补叶酸是好时机，叶酸需要吃多少，叶酸什么时候开始补等等，这些关于叶酸的知识我们可能都并不清楚，下面就和小编一起去了解看看吧。

　　被备孕误区一：叶酸吃的越多越健康

　　不少备孕女性都存在误区，居然叶酸对胎儿有好处，那是不是吃的叶酸越多胎儿越健康?

　　对于这个疑问，专业医生给出建议：适可而止，补充过量的叶酸会严重干扰孕妈的锌代谢。锌如果摄取不足，会直接影响到胎儿的健康发育。

　　专家建议：备孕准妈妈们要在医生的指导下服用叶酸药品。最正确的补叶酸应该在备孕前三个月和怀孕初期三个月，每天只需要吸收0.4毫克的叶酸就可以了。

　　备孕误区二：叶酸和其他营养品同时进补效果更佳

　　很多备孕女性都存在误区，补充叶酸时同其他营养素同时进补效果更佳，补充钙铁锌硒维生素什么的。不少备孕妈妈直接买齐所有的营养物质，每天不定时的补补补个营养元素。

　　对于这个做法专家回复：孕妈们补充维生素，体内会形成相对的酸性环境，此时在进补叶酸，就会直接破坏叶酸的营养。

　　专家建议：备孕和准妈妈们需要进补营养元素时，需要听从专业医生的建议，不可擅自主张随意进补。