想怀孕可是迟迟等不到两条线,夫妻频繁行房且在未做避孕措施的状况下,肚皮却都没消息,奇怪的是两人也去做了不孕检查一切正常,那么到底哪个环节出了问题?其实 「 关键 」 就藏在小细节中!快来看看你们是否有掌握到最佳受孕时机。
掌握关键的受孕时机!
如何计算排卵期?排卵期常见8种症状
每次排卵都应在月经来潮前14天左右,故将排卵前5天--排卵后5天称为「排卵期」,但「排卵日」会受到当时的身体状况、外在环境、疾病、压力与否等因素的影响而提早或延后。
准备怀孕营养品
补充一颗卵子的生成周期约90天,因此要把握住90天养卵黄金期!常见女性备孕营养素有肌醇、圣洁莓、维他命D、DHEA、Q10、活性叶酸;男性备孕常见营养则为含锌营养品,如玛卡、精胺酸、鹿茸、螯合锌。
如何计算排卵期? !
卵子的受孕能力从排卵后算起,最多只有24小时,而精子的寿命约3-4天,而排卵有时会早几天或是晚几天,所以危险期应该前后多加几天,是在"排卵前五,六天到排卵后两,三天"。排卵日通常是前后两次月经的中间那几天,可以选在排卵日的前一天、前三天、后一天、后三天行房。
注意!功课做的勤,怀孕机率并不一定越高
很多想怀孕的夫妻,每天做好几次功课,但这种作法对于提升怀孕率并不一定有太大的帮助。
注意!功课做的勤,怀孕机率并不一定越高
很多想怀孕的夫妻,每天做好几次功课,但这种作法对于提升怀孕率并不一定有太大的帮助。
抓好「精子」和「卵子」的存活时间,成功好孕
主要原因在于精子在睪丸里需要时间来恢复正常的数目,而且一般精子在子宫里的存活时间 大约起码为2-3天,所以真正为了受孕目的而进行的行房次数,大约2天一次就已足够,有时太过频繁的行房还可能因为精虫来不及制造而导致精虫数太少,反而 不易受孕;而若太久才行房一次,则可能精子数增加,但活动力减弱,或是会错过排卵期,而使受孕机率降低。当然由于每一个人身体状况不同,确切最理想的频率并不容易订出来。
备孕前养卵很重要吗?
健康的卵子品质是怀孕的基石之一,健康的卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。
一个健康卵子从产出到排出约90天,养卵是关键
提高怀孕率:注意事项
1. 放松心情,可在排卵日安排有性行为的度假,以提高受孕率。
2. 建议每2~3天1次性行为即可,精虫数量与活动力皆较佳。
3. 太频繁性爱会使精虫数量变少,反不利受孕;若太久如每1~2周才性爱,精虫数量虽多,但活动力降低,也不利受孕。
4. 女性性行为后可平躺屈膝在床上休息一下,会比较容易受孕。
5. 35岁以上者,若1年内进行上百次性爱都还没怀孕,应就医寻求协助。
6.男性少烟酒、少穿紧身裤、下半身避免泡热水,有助提升精虫品质。
7.男性可摄取贝壳类海鲜、韭菜、山药、冬虫夏草、动物睪丸等含荷尔蒙前趋物的食材,但胆固醇、尿酸高者,贝壳类海鲜应每半斤分3次吃,以免胆固醇或尿酸飙高。
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